工程师40岁中风 医：熬夜很伤 罹癌风险大增41％

经常熬夜晚睡，会增加血压不稳定以及脑中风的风险。（示意图，Shutterstock／达志）

熬夜真的很伤身。营养医学医师刘博仁分享有一名40岁的男性工程师，长期晚睡熬夜，在一次出血性脑中风后，工程师改掉坏习惯，早睡、适度运动、多吃蔬果与少吃油炸食物，自此变得健康，借此提醒常熬夜晚睡，会增加血压不稳定及脑中风的风险；另有研究显示，夜间睡眠时间小于6小时的熬夜者，罹癌风险会升高41%。

刘博仁在粉专PO文指出，上述这位40岁的工程师，在脑中风前长期晚睡熬夜，三餐不定时，喜欢吃油炸的食物，健康检查呈现血压偏高以及三酸甘油酯偏高的情况。

刘博仁指出，这名工程师某一次工作到晚上，突然头晕头痛，送到医院去发现是出血性脑中风，住院开刀治疗，后来平安出院，并到他的诊间就医调理身体，当时这名工程师已经改掉所有的不良习惯，开始早睡、适度运动、多吃蔬果与少吃油炸的生活。

刘博仁指出，这名工程师有次在离开他的诊间时候说几句话，「从来不觉得这种悲剧会发生在我身上，刘医师你要跟很多人宣传卫教啊，真的到我发生中风才知道一切疾病都是自己造成的。」

刘博仁指出，经过一年调理与正常作息与饮食，上述工程师身体状况，恢复的很好，他也藉这个机会提醒喜欢熬夜的朋友，真的要注意身体的健康，经常熬夜晚睡，是会增加血压不稳定以及脑中风的风险。

熬夜除了增加血压不稳与脑中风的风险，胸腔暨重症医师黄轩在脸书PO文指出，2023年7月在《癌症》国际期刊上，发表一项关于睡眠习惯、时间与癌症风险的研究。从1万4千多人的分析发现，睡眠时间短与癌症风险升高有关。

黄轩指出，研究发现，与夜间睡眠时间为6到8小时的人相比，如果夜间睡眠时间小于6小时的人，罹癌风险升高41%，而一天睡眠不足7小时的人，罹癌风险更增加了69%。