「最危险排便」情况　医：死亡、罹癌风险增

▲您每天上大号吗？（达志／示意图）

记者陈俊宏／综合报导

您上大号的频率是？胃肠肝胆科医师钱政弘分享，最危险的族群是「没有每天排便又排软便」的人，死亡率、心血管疾病和罹癌的风险都增加，其次是排「硬便」的人。

钱政弘近日在脸书说，谈到排便习惯，他常被问到2个问题，包括「我每次吃完东西就想去大号，这会不会有问题」、「我2、3天上一次大号，这算正常吗？」

钱政弘指出，他找到一篇2022年美国人的研究报告，可以解答这些疑问，各位可检视自己的排便情况算不算健康？这篇研究简单将大便型态分成三类，软便（松软糊状）、正常（长条成型）和硬便（小颗硬块），最标准的情况是每天上一次厕所且排出正常的大便。

钱政弘说，研究纳入1万4574 位成年人，平均追踪7.6年，统计发现：

1、每周排便4次软便，死亡率多1.78倍，心血管疾病多2.3倍，癌症多2.4倍。

2、每天上一次软便，死亡率多1.3倍。

3、每天上多次软便，无增加风险。

4、每周排4次硬便，死亡率多1.5倍，无增加癌症或心血管疾病。

5、每天上一次硬便，心血管疾病多2倍。

6、每天上多次硬便，无增加风险。

钱政弘提到，从这篇研究可以得到几个结论：

1、每天排便多次，不管是排软的或硬的大便，都没有增加疾病风险，不用担心。

2、最危险的族群是「没有每天排便又排软便」的人，死亡率、心血管疾病和罹癌的风险都增加，其次是排「硬便」的人。

3、每天都排「硬便」的人，要小心脏病的风险，排不出来时，宁愿多上几次，避免过于用力。

4、没有每天排便的人，如果大便没有太软或太硬，并没有增加疾病风险。

钱政弘表示，影响排便次数或形状的原因很多，跟饮食习惯、肠胃道机能、情绪、日常活动量都有关系；如果大便偏软或偏硬，有很大原因是肠道菌相失衡引起，连带着会引起各个器官慢性发炎和免疫失调，包括肠躁症、心脏病、糖尿病、肥胖、脂肪性肝炎、巴金森氏症、阿兹海默症等。