3C不离手！7岁童滑到驼背　医示警恐害「脊椎问题」

▲儿童长期滑手机恐怕也会有驼背或脊椎问题。（图／记者赵于婷摄，示意图）

记者赵于婷／台北报导

3C不离手是现代儿童严重问题之一，腰酸背痛、驼背都不再是年长者的专利。医师指出，临床上甚至有7、8岁的学童发生驼背，主因多数都是长时间使用手机、平板，使用手机等电子产品时，「低头、脖颈过度前伸」就是引发驼背的原因，长期下来不仅容易腰酸背痛，也会造成不少脊椎问题。

振兴医院复健科主治医师黄永铮指出，长时间使用手机、姿势不良，容易造成肩颈关节与脊椎受损，以现在的「低头族」来说，常见引发症状包含肩颈酸痛、手指关节炎或肌腱炎，甚至发生腕隧道症候群，严重者夜间睡觉时会手部发麻。

黄永铮表示，改善方式首先就是控制使用时间，用约半小时，就要休息并伸展四肢，也可以采用手机支架辅助，减少手腕及颈部负担，也可以避免长时间手持手机且低头浏览画面，造成脊椎损伤。

另外，使用手机等电子产品时，低头、脖颈过度前伸，是引发驼背的原因之一，由于颈部姿势不正确所引起的代偿作用，导致肩膀容易耸起、背部向前弯，进而造成驼背，若是病人合并有骨质疏松问题，驼背将会更加严重。

黄永铮建议，平常就要留意姿势是否正确，例如坐着时大腿与双膝呈现90度、微缩下巴；使用电脑打字时，手部需要适当支撑，以免打字时发生耸肩；另外，也要戒除翘脚习惯，以免造成骨盆歪斜，不妨在座椅加上腰部及背部靠垫以支撑骨盆，骨盆歪斜或是前倾，都会影响脊椎，严重时甚至可能造成椎间盘突出。