起床腰背痛到不行！原来脊椎发炎了？
文、图／退休好幸福
是否曾有这样的情况出现？早上起床时，才一起身，就被腰背上的一阵痛楚痛醒，令人站也不是、坐也不是。若这种情形常常发生，则要小心是否罹患了「僵直性脊椎炎」。免疫系统错乱：基因HLAB27
僵直性脊椎炎好发于20至40岁的男性，男女的患病比例约3：1，卫生福利部双和医院暨台北医院风湿免疫科主治医师蔡凯伦指出，这是一种免疫系统错乱的疾病，为人体HLAB27基因失调，促使白血球攻击自体免疫系统，造成关节、眼睛等处的发炎反应，组织出现红、肿、热、痛的临床症状。
最常见的情况就是「腰背痛」，其与一般疼痛最大的差异，在于一般的疼痛，不论是压力、运动伤害、姿势不良等情况引起，在充分休息后便会好转，但若为僵直性脊椎炎，疼痛多半出现于早上刚起床的时候，甚至有人在半夜被痛醒，这时反而起身动一动，走动一下即可缓解。锻炼核心肌群
蔡凯伦医师表示，想要改善僵直性脊椎炎，除了日常生活作息，避免熬夜、吸烟、饮酒，也不要补充太多增强免疫力容易使身体发炎的食品；重点是一定要运动，若是怕动越不动，则会导致疼痛加剧、沾黏、僵硬等危机，核心肌群锻炼，就是缓解该病症的最佳运动，可以尝试「彼拉提斯」来训练自己的身体。
此外，再好好配合药物的治疗，维持上述各项重点，即可找回理想的生活品质。
更多健康讯息，请上《退休好幸福》http://www.retire.tw/health-list.php
半夜抽筋，你可以这样做！
3招有效防范痛风