长期坐姿不良 脊椎侧弯、闪到腰风险恐激增
翘二郎腿常常被认为是较舒服的坐姿,也有些人认为女性翘二郎腿看起来比较优雅,男性则看起来随性,但其实这也算是坐姿不良的一种,长期下来容易导致腰部肌肉、骨头的负担,医师表示,因为坐姿不良的关系,腰痛有年轻化的趋势!
▲ 长期坐姿不良,当心腰痛、脊椎侧弯找上门(图/优活健康网提供)
长期翘二郎腿 小心脊椎侧弯闪到腰
双和医院复健医学部黄士玮医师说,长期翘二郎腿,骨盆旋转带动腰部的后果,容易导致腰部的酸痛,甚至有些人在X光的检查中,就可以发现有脊椎侧弯的情形,和先天性的脊椎侧弯不同的是,此为后背的肌肉施力不平衡所导致。
另外,有许多人认为翘二郎腿会使骨盆变大,血液循环变差等,但医师表示,骨盆的结构不会因翘二郎腿而变大,反是长期姿势不良,容易伤及腰部,致使闪到腰的机率提高,才是翘二郎腿最严重的后果,且因腰痛而就医的患者中,年龄也有逐渐下降的趋势,以往多为65岁以上患者较多,现在就医年龄则降到40岁左右。
除了翘二郎腿的恶习外,随着3C产品的使用,许多人喜欢斜躺着使用手机,屁股坐不到椅子的一半,黄士玮医师表示,长期坐姿如此,会使全身力量集中在尾椎,导致下背以及腰部疼痛的问题,此压力也会造成骨痛、骨刺的形成等,骨头肌肉问题接踵而至。
坐姿不良并不是只有大人才会有,若是从小养成坐姿习惯不佳,恐会影响小朋友的生长发育,其中脊椎侧弯是最大的问题,尤其对女生来说更是严重,医师也呼吁,正确的坐姿应该要挺胸,屁股深坐,让全身力量平均分散,若椅子太深导致背部无法直接贴到椅背,应该要买一个大小适中的背靠垫着,预防身体重量放错位置,民众应多加留意。
资料来源:优活健康网