更年期心血管异常率达57%！ 胸闷、心悸是警讯
▲甜心主播吴怡霈(右二)与现年58岁的吴妈妈(左二)分享保养与健检心得。(图／记者卢姮倩摄)
更年期妇女出现胸闷、心悸的情况要注意，小心是心血管疾病找上门！根据国泰健康管理中心2万7千多笔健检资料，发现有高达36%的女性心血管有异常表现，其中超过46岁以上的女性，异常机率甚至高达57%。
根据行政院卫生福利部发表的国人十大死因调查，在民国90年至民国100年间，45至54岁的更年期女性，因心脏疾病死亡的人数占总死亡人口比例，从1.57%上升到2.11%，发生机率提升近35%，显示心血管疾病确实是更年期妇女的潜在威胁。
国泰健康管理中心也近2年的健检资料，分析结果发现，有高达36%的女性心血管有异常表现，其中超过46岁以上的女性，异常机率甚至高达57%，比未满46岁的妇女还要高出25%。
国泰健康管理内湖中心院长李宗谕表示，现在年轻女性工作压力大，加上少运动又长期外食，埋下心血管疾病的隐忧，他曾治疗过一名妇女，对方有胸闷、心悸的状况，以为是更年期现象，检查后才发现是心血管疾病，呼吁更年期妇女除了进行全身健检外，更需加强心血管检查，饮食尽量以少盐、少油、高钙为主，也可多食豆类，补充植物性荷尔蒙。
▲院长李宗谕建议更年期妇女须加强心血管检查，饮食则以少盐少油为主。(图／记者卢姮倩摄)
国泰健康管理内湖中心营养师王盈堤建议，女性平常可以多吃番茄、奇异果或黑木耳等食物，因为番茄有丰富茄红素，对于改善血脂肪有补助效果，也有抗氧化的能力，日常饮食也尽量使用炖煮、卤、烤的方式，少吃油煎、油炸或加工食物。
王盈堤也设计「女性养心餐」(右图／记者卢姮倩摄)，营养价值高又可预防心血管疾病，包括糙米饭、三色养心炒、清蒸鲑鱼豆腐、香拌绿花椰菜、菇笋双拼、番茄洋葱蛋花汤，一餐热量约700大卡，另有双果番茄盅一份约90大卡，其中黑木耳含有丰富胶质，可缓和冠状动脉硬化、降低血栓；鲑鱼可活化脑细胞及预防心血管疾病；花椰菜的钾则可预防高血压。
此外，艺人吴怡霈分享妈妈的保养心得，她说，吴妈妈从40岁就开始注意保养，每周固定时间练习瑜珈、有氧舞蹈及快走，「妈妈很有毅力，就算天气状况不佳也要外出运动」，也喜欢清淡的粗食，身体状况维持良好，没有心脏病及高血压。