胸闷、胸痛恐是心血管疾病征兆 十大死因3成和它有关
▲心血管疾病有年轻化趋势，民众平时应做相关预防保养。（图／刘开玺院长提供，下同）
心血管问题距离我们不远，医师表示，根据卫生福利部最新国人十大死因，其中与心血管相关疾病如心脏疾病、脑中风、糖尿病、高血压等死亡人数相加总，占比可以来到接近3成，和长年位居第一名的癌症不相上下。
铂氏美诊所心脏内科专家、医师刘开玺表示，心血管疾病常见包含冠心症、高血压、脑中风、周边血管疾病、心律不整、瓣膜性心脏病、心衰竭等。造成心血管疾病原因很多，依能控制与否分为两类，无法控制因素包含年龄、性别、遗传等，其它则是可以透过生活习惯调整的三高、肥胖、抽烟等习惯。
刘开玺表示，普遍男性约在45岁、女性约在55岁开始心血管疾病风险升高，不过近几年观察也发现，年轻患者有增加趋势，50岁以下青壮年发生心血管问题近十年上升30%。他们是社会中坚族群，常常需要照顾家中老小，工作时间变长、压力变大等都是可能原因。
他一年前收治一名30多岁男性个案，某天突然胸口闷到很不舒服并昏倒，到医院前就无生命征象，情况相当令人忧心。进一步检查确认他有致命性心律不整，所幸后来经急救挽回一命，一年后回诊还拿了满月礼回来，原来事发当时他的太太才刚怀上孩子，能够顺利康复，让院内医护人员都感到欣慰。
▲刘开玺提醒，要避免心血管疾病威胁，平常饮食要注意清淡，少油、少糖、少盐。
刘开玺提醒，如果平时有胸痛症状且会持续超过5分钟，一定要提高警觉。有时活动量大如搬重物、上下楼梯可能感到胸口如被大石压住一般的闷痛也是警讯，后续若连休息都还是闷痛，短期内恐怕演变不稳定型狭心症，甚至心肌梗塞，大幅增加猝死风险。
至于要避免心血管疾病威胁，刘开玺建议，平常饮食要注意清淡，少油、少糖、少盐，肉类尽量摄取鸡肉、鱼肉等低胆固醇食物，避免摄取猪肉、牛肉等属于高油花、内脏部位。
也建议平时要养成运动习惯，依循333原则，每周三天、每次30分钟，运动强度使心跳达到每分钟130跳，运动种类不拘，只要能做到流汗都是好运动。