总半夜醒来6原因曝！多是疾病征兆 严重恐猝死

根据美国一项研究，35%的人在一周内会至少3次半夜醒来。(示意图/ Shutterstock )

不少人有半夜醒来的困扰，胸腔暨重症专科医师黄轩表示，美国一项研究指出，35%的人一周内至少3次半夜醒来，常半夜醒来有6大原因，包括睡眠疾病、精神疾病、身体疾病等，值得注意的是，若是因睡眠呼吸中止症在半夜醒来，心血管疾病死亡率大增2.6倍、中风风险大增3倍。

黄轩在其脸书粉专上表示，经常半夜醒来的原因有6种，最为常见的是睡眠疾病，例如睡眠呼吸中止症、肢体不安症候群。前者会让人急促和浅呼吸，可能导致人吸不到气而缺氧，被迫醒来以吸气。

台湾睡眠医学学会曾表示，据临床资料推估，台湾40岁以上男性，近3成罹患睡眠呼吸中止症。美国心脏协会也曾警告，睡眠呼吸中止症会加速心血管疾病恶化，心血管疾病死亡率较一般人多出2.6倍、中风风险高出3倍，糖尿病风险高出4倍，还会增加失智风险，此外，严重的睡眠呼吸中止症会让人在睡眠中猝逝。

过度肥胖也是半夜醒来的原因，黄轩表示，BMI超过30的人呼吸道易阻塞，而常在半夜醒来。第三为焦虑症、忧郁症等精神疾病，这类人会因焦虑或忧郁症状发作而半夜醒来。

第四为身体疾病，有14%的人半夜醒来是因胃食道逆流，11%是因干癣或湿疹皮肤痒。此外，慢性病患也可能因局部疼痛而半夜醒来。

第五为起床尿尿，睡前喝太多水或太多含酒精或咖啡因的饮料，会让人半夜起床排尿，老年男性因摄护腺肥大也常在半夜醒来尿尿。第六为周边环境不佳，房间太冷太热太亮，会让人半夜醒来。