爬山减肥消耗多少卡路里呢

爬山是一项非常锻炼人的运动，这个运动对于大家没有太大的限制。所以我们在山上可以看到各种人来爬，爬山的减肥效果非常的惊人，能够加快我们体内的新陈代谢。那么你觉得爬山减肥消耗多少卡路里呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！ 　　爬山减肥消耗多少卡路里呢　　具体消耗多少卡路里，跟爬山的速度及山的高度有关系。一般的景区山地，按照4公里/小时的速度，一小时大概能消耗500卡左右。也就是说爬山两小时能消耗1000卡了。这个热量大概相当于一个100克的月饼的热量。　　爬山消耗卡路里多还是跑步　　跑步速度和人的体重基数会影响消耗的卡路里，普通人以10公里/小时的速度跑步，一小时可以消耗650卡。 跑步和爬山这两种运动，消耗卡路里并没有优劣之分，如果加快爬山速度，消耗的卡路里就会增多，但是人也会更疲累。想要减肥，关键是看能不能持之以恒，而不是看单次运动所消耗的卡路里。

爬山是一项非常锻炼人的运动，这个运动对于大家没有太大的限制。所以我们在山上可以看到各种人来爬，爬山的减肥效果非常的惊人，能够加快我们体内的新陈代谢。那么你觉得爬山减肥消耗多少卡路里呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！

爬山减肥消耗多少卡路里呢

具体消耗多少卡路里，跟爬山的速度及山的高度有关系。一般的景区山地，按照4公里/小时的速度，一小时大概能消耗500卡左右。也就是说爬山两小时能消耗1000卡了。这个热量大概相当于一个100克的月饼的热量。

爬山消耗卡路里多还是跑步

跑步速度和人的体重基数会影响消耗的卡路里，普通人以10公里/小时的速度跑步，一小时可以消耗650卡。 跑步和爬山这两种运动，消耗卡路里并没有优劣之分，如果加快爬山速度，消耗的卡路里就会增多，但是人也会更疲累。想要减肥，关键是看能不能持之以恒，而不是看单次运动所消耗的卡路里。