垃圾女／自燃女易有玻璃胃 下班常找医师约会？
体型看起来还算标准的妳，是否经常会被工作时间及环境所影响，造成吃饭时间常不规律，为了省时也常快速吃两口饭菜就吞下？一放假就常靠吃舒压，不管是到外面餐馆还是赖在沙发吃零食，往往是不到吃撑不罢休？接着星期一早上就常带着不舒服的感觉去上班，所以包包里经常都会备着胃药或胃散以备随时舒缓不适，最后下班往往最常约会的对象则是医生？
在职场工作的「自燃女」们经常有以上的现象，没有规律的吃饭时间，会让胃的生理节奏产生错乱，而没有节制的进食量则会让胃过分扩张，让一个约为50毫升左右的胃，撑大到2,000毫升，像是把一个拳头大小的袋子，撑到塞进一瓶2公升的宝特瓶，当胃袋扩张到如此时会让胃壁变得更薄，除了变薄外却要花更多力气进行消化，被这样反复折磨出的「玻璃胃」，也是引起其他疾病的起因，而胃火旺盛的「自燃女」们，也常被口臭、胃痛、便秘、消化不良等症状困扰着。
俗话说：「吃饭省一口，活到九十九」，老祖先们发现吃饭时适度减少食量，对身体的健康是有益的。调查研究也指出，活到90岁以上的老人大约8成都会节食，而「有钱难买老来瘦」也说明了适度的饥饿少食对健康的帮助。但节食不代表是禁食，不少吃撑后想瘦回的女性会采取禁食的手段，不过这会容易出现头晕眼花与记忆力减退等症状，严重时会导致经期失调象，对于想要美丽与健康瘦身的女性来说，过度节食甚至禁食是最要不得的。
吃撑不但容易胖，更容易对身体造成危害，所以在平均每三人就有一个胖子的美国，就有专家建议多吃三种食物，帮助进行身体代谢。
1. 红酒：吃过多高脂食物，会使身体产生大量自由基，而导致加速衰老，而红酒的抗氧化多酚类物质，能减轻此类食物对身体的影响，暴食后喝一杯红酒或是用红酒煮下一顿菜就能达到效果，但要注意的是，喝多效果并不会更好。2. .醋：大吃一顿后会使血糖急速升高，不但对糖尿病人来说相当危险，也会影响到一般人的艳康，研究指出，吃饭时喝上一杓醋，或是在凉拌沙拉及小菜中加上一些，都能减缓血糖急速增高。3. 水果：经过了大鱼大肉，最好吃些水果。研究发现，多吃富含抗氧化物质的蔬果，能减少自由基的损害，而不少营养师所推荐的「天天五色蔬果」饮食法，则是最佳的指南。
【不想当厨余女，妳可以这样吃】