半夜尿不出来别拖 4招保健摄护腺
许多人都误以为多吃坚果、南瓜子能避免罹患摄护腺肥大或摄护腺癌。医师提醒，摄取过多恐有害，应该早期检查早发现，避免受罪。由于初期的摄护腺肥大没有任何征兆，等到身体不舒服才就医，往往都已经拖过了黄金的治疗时期，所以定期健康检查，对摄护腺保健很重要。
▲摄护腺是男性特有的器官，当尿完之后还是滴滴答答的漏尿，要小心是摄护腺肥大所造成的。
署立双和医院泌尿科医师江怡德指出，摄护腺又叫前列腺，是男性才有的器官，位于膀胱和尿道的交接处，长的像栗子，功用是制造部分精液，以及避免精液逆流。它会随着年纪的增加而逐渐变大。出生的时候只有碗豆大，30至40岁像乒乓球、50至60岁就有鸡蛋那么大。
尿无力小心摄护腺肥大
「摄护腺肥大」医学上称之为「摄护腺良性增生」，大多数男性到50岁左右，摄护腺组织就开始增生。早期的症状可能有小便变细、变慢、但如果出现解尿越来越无力、晚上睡觉要起来尿好几次、或者尿完之后还是滴滴答答的漏尿，都可能是摄护腺肥大所造成的。
临床统计，男人到达50岁时即有半数会有摄护腺肥大症状，到了70岁时其比率则提升高达70%；有研究指出，爱吃肉或习惯摄取高脂食物的群族，尤其是肥胖者，罹患摄护腺肥大甚至摄护腺癌的比率都比一般同年龄的人来的高，这是与饮食习惯有密切的关系的证据，所以避免肥胖及养成良好饮食习惯很重要。
摄护腺癌银发族健康杀手
摄护腺的另外一个问题是癌症，摄护腺虽不是维持生命所必须的器官，但是摄护腺癌夺走的生命却越来越多。根据国民健康局2013年发布最新的癌症年报，男性癌症死因调查中，摄护腺癌已经排名第7位。
摄护腺健康4大面向着手
医师江怡德强调，想要维护摄护腺健康并非难事，可以从日常生活中从以下4大面向着手：
1.饮食习惯：高蛋白、高油脂的食物容易引起摄护腺肥大，建议平常可多吃保护摄护腺之营养素，如锌、维他命C、E、硒、大豆、南瓜子、蕃茄红素、花椰菜等，日常宜采清淡、低脂且高纤饮食，避免摄取刺激性食物，如：过于辛辣，或含咖啡因、酒精等食品。
2.规律运动：每天保持适量运动，帮助全身代谢及肌肉收缩，亦能维护摄护腺健康。另要避免久坐、不要憋尿过久、避免长时间骑脚踏车。
3.正常性生活：摄护腺主要功能为产出摄护腺液、保护精子，平均3天即达到饱和储存量，若长期未排出，易导致肿、胀、闷等不适感，亦增加摄护腺肿大之可能性；若保持规律性生活，适当排出分泌物，有助摄护腺健康。
4.定期健检：建议50岁以上男性，要定期作摄护腺检查。检查的方法其实很简单，就是抽血检查血液里面的摄护腺特殊抗原，以及用手指触诊。不用空腹，检查时间也很短。
【医师小叮咛】：
摄护腺肥大以及摄护腺癌都不是一夜之间出现的，所以早期发现就可以早期治疗。初期使用药物就可以改善，如果比较严重或服用药物后出现副作用，可能要考虑用手术方式治疗，如果使用雷射手术，出血较少恢复也很快。
男性朋友不要讳疾忌医，认为是难以启齿的问题而忍耐不求医，应该定期做摄护腺检查，维持好习惯来维护健康。