4颗元宵300卡 走1万步才能消耗
爱吃元宵或汤圆的人要注意了！卫生署估计，平均4颗元宵热量约300大卡，以每小时4公里步行速度，须要健走1万步才能消耗。
卫生署国民健康局社区健康组4日指出，4颗元宵或汤圆的热量约300大卡，体重50到60公斤的人，要消耗这4颗元宵汤圆的热量，要健走1小时，大约1万步。
国健局表示，高糖、高脂的甜元宵常以花生或芝麻作内馅，过量食用恐造成身体负担，应尽少摄取。另外为符合「少油、少糖、少盐、多纤维」的原则，可在咸元宵中加入茼蒿、小白菜、香菇等蔬菜，除了增加膳食纤维量摄取，也增加饱足感。调味时，传统爱用的油葱酥、猪油也可以柴鱼或蔬菜高汤取代，以减少热量的摄取。
根据卫生署国民健康局年前对全国22县市「国人于春节期间体重控制调查」，数据显示，国人吃的东西比平常多者占3成8。吃三餐的分量比平常多的比率为3成6。每天吃饼干、糖果及零食比平常多者占4成7，喝饮料分量比平常多者占2成。每天运动量比平常少者占4成3。
过年期间大吃大喝，卫生署鼓励民众年后揪团减重，凡年龄6岁至64岁、有体重困扰者，皆可透过各县市卫生局报名，或经由企业、机关、学校、医院等相关团体参加。