花莲7万人患高血压！做好3C自我管理 「无声杀手」可防可治
▲▼花莲卫生局表示，做好血压3C自我管理，高血压是完全可防可治的。（图／花莲卫生局提供，下同）
高血压是心血管疾病、脑中风、糖尿病、肾脏病等重大慢性病的共同危险因子，5月17日为世界高血压日，世界高血压联盟订定今年主题为「准确量血压，控制血压，延长寿命」，呼吁重视测量血压的重要性，加强民众对血压的自我管理。
花莲卫生局说明，正常血压值应等于或小于120/80mmHg，当血压达130/85 mmHg即有偏高情形，140/90 mmHg以上就代表有高血压，提醒民众，掌握1C记得定期量血压（Check）、2C调整健康生活型态（Change）、3C按时吃药要记牢（Control）三个简易步骤，就能轻松做好血压3C自我管理。 花莲县卫生局朱家祥局长表示，依据卫生福利部国民健康署106-109年国民营养健康状况变迁调查结果显示，18岁以上国人的高血压盛行率逾26%，推估花莲县约有7万余人罹患高血压，且盛行率随年龄增加而上升。
高血压是无警号或症状，患者看不到也感受不到它的存在，因此又被称为“无声杀手”。血压若常处于超过140/90 毫米汞柱 （mm Hg），视为高血压；它是由遗传与饮食、体重、饮酒和运动等生活方式的相互作用所导致的。高血压是中风、心肌梗死、心脏衰竭、动脉瘤及外周动脉疾病等重症的主要危险因素之一，也是慢性肾病的起因之一。透过掌握血压3C原则，就能轻松做好血压管理。1、 规律测量血压（Check）18岁以上的民众每年至少要量一次血压，有高血压家族史更应从年轻起养成定期测量血压的习惯，而且量血压最好居家进行，采取每周七天早晚的血压平均值。另外血压计应选用取得卫生福利部核发的「医疗器材许可证」字号，并注意要定期送去校正。2、 改变习惯（Change）建立良好生活型态，如采低油、糖、盐及高纤的饮食、戒烟酒、控制体重、适度运动(1天至少运动30分钟)，保持良好的身体状态，有助于血压控制，减少心血管疾病急性发作的风险。3、 控制血压（Control）血压不是固定的数值，会随着时间、情绪、季节有些许变化，除落实良好生活型态外，更需持续规律服药，切勿擅自停药，让病情得到妥善的控制。
▲正常血压值应等于或小于120/80mmHg，当血压达130/85 mmHg即有偏高情形。 朱家祥局长指出，血压药必须长期服用，以免血压再次升高。高血压患者需依据医嘱规则服药，千万不要自行停药或减药，以免影响血压值之控制。服药后如有不适，应尽早向医生查询，以评估是否有需要转服其他降血压药物， 切勿自行调药量或停服。
控制高血压没有捷径，需要从生活中的一点一滴做起，民众对高血压及其并发症要有正确的认识态度，应当心但不担心，保持轻松的心态、坚持健康的生活方式、进行规律性的药物治疗，高血压是完全可防可治的。