防无声杀手高血压 居家测量 积极控制

「旺旺中时生活讲堂-健康系列讲座」，由新光医院心脏内科庄正彦医师及陈冠任医师主讲「夏天到~别做伤心事」，吸引许多民众参加。（张铠乙摄）

新光医院心脏内科庄正彦医师主讲「心血管保健~浅谈高血压防治」，民众收获满满。（张铠乙摄）

高血压是「无声杀手」，血压上升时，偶尔会有头痛、头晕、脖子紧等症状，但多数是无声无息的，经常一量才惊觉血压已经在不知不觉中飙升。医师警告，国人十大死因有至少3项和高血压有关，超过130／80即符合高血压诊断，务必积极治疗。

本报日前与新光医院合办「旺旺中时生活讲堂」，邀请心脏内科医师庄正彦谈高血压防治。庄正彦说，数十年来人们对于高血压的认识就像在迷雾中探索，二战期间甚至记录到美国总统罗斯福血压高达200mmHg，尽管后来人们慢慢了解到，高血压和中风有关，但各界对于血压控制标准仍有歧义。

2015年发表在《新英格兰医学期刊》的研究显示，老年族群收缩压在120mmHg，可降低27％的心血管疾病风险，此后各界终于达成共识──居家血压超过120／80mmHg就要留意，超过130／80就符合高血压诊断、应积极治疗。

为何要量居家血压？庄正彦说，当你匆匆赶到医院，情急之下可能姿势不正确，种种因素都会导致血压数值失真；在家量测血压比较能反映出日常的血压情况。他建议，每天早晚在放松状态下量测血压，可相隔1分钟量测第2次，取平均值，但不建议量第3次，否则血压可能越量越高。

「控制血压不只是追求数字。」庄正彦说，血压控制标准是长期累积经验的结果，国人十大死因当中至少3项都和高血压有关，为了预防身体器官退化，让身体用得久、用得好，控制血压是重要投资；除了按照医嘱服药之外，降低盐分摄取、少烟酒、饮食控制、规律运动都是控制血压的不二法门。