茶饮控快注意！小心6个「喝茶坏习惯」，减肥不成反而超伤身
编辑／Amanda 图／翻摄自unsplash、pexels
台湾人爱喝茶，尤其近年来手摇饮店更是蓬勃发展，不少人天天都要喝一杯茶饮才过瘾，甚至听说绿茶有益身体健康，还能帮助减肥，就卯起来喝茶，但很多人都不知道，喝茶喝错了反而超伤身！中国食品安全网先前就列出了6条关于喝茶的「坏习惯」，除了会影响睡眠，可能还会导致贫血、心律不整，危害身体健康，千万别忽略。
NG 1：把茶当水喝
不少人不喜欢喝水，直接把茶当水喝，以为喝多了就能补充水分，但其实这样大NG！茶中的多酚类物质容易和非血红素铁形成复合物，会降低铁质的吸收率，因此过量饮茶容易导致贫血。
NG 2：经常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因、芳香油，芳香油是茶叶香气的主要来源，能刺激脑、心脏、血管的循环作用，会让大脑和心脑血管神经持续兴奋，长期喝浓茶容易导致心律不整。
NG 3：一杯茶从早喝到晚
茶叶经过多次冲泡，不仅所含营养越来越少，还容易析出某些很微量残留的农药，反而会危害身体健康。
NG 4：喝太烫的茶
65度C以上的热茶，会烫伤咽喉上皮层膜组织，长期食用过烫食物、汤水，容易造成食道粘膜受伤，增加罹患食道癌的风险。
NG 5：喜欢空腹喝茶
茶中的茶碱会刺激肠胃，出现食欲减退、肠胃不适等症状。此外，肠道吸收过多的咖啡因，会让肠胃产生肾上腺皮质功能亢进，进而出现心慌、频尿等情况。
NG 6：睡前喝茶
茶中含有咖啡因，过量饮用会刺激神经，打乱睡眠周期，导致失眠、影响睡眠品质。