湿气堆积不得小觑 留意6个坏习惯
现代人生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。人体在这种环境下极容易体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大，特别是以下6个坏习惯能加重身体的湿气。
●缺觉:通常熬夜后所表现出的乏力、无神、肢体困重都是因缺觉造成脾虚的典型症状。建议如果白天适当进行一些体育运动则会让睡眠质量更高。
●口重:现代人喜欢吃油腻、过咸、过甜或过辣的食物，而这些所谓的美食是最不易消化的，容易造成肠胃闷胀、发炎。因此建议日常多食清粥小菜清清肠胃，有利身体健康。
●贪凉:过时生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。建议在烹调时加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
●喝大酒:过量饮酒正是加重「湿毒」的关键因素。酒助湿邪，所以酒精要少碰，更不能借酒消愁。
●运动少:运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。
●久坐:久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。久坐办公之余多起身运动一下，十分有助于身体保养。