明明不爱了却不提分手？ 心理专家心碎分析：不想当罪人
▲你也曾遇过明明不爱了，却不提分手的另一半吗？（图／CFP）
文／隼人我想大家总有试过，有些朋友总是在投诉身边的伴侣这样不好，那样不济，但每每在他们吐嘈一轮后，当你提议：「为何不跟他分手？」这位朋友必然支吾以对：「唉，说分手好难的，我不想做开口的那位。」原因就是每个人都不想做开口的那位，所以永远都分不了手，一直拖拉下去，浪费彼此时间。
老实问，说分手真的有这么难吗？
其实也对啊，说分手后的心理压力其实颇大的。首先别说爱与不爱的问题，只因这个压力已经不需对焦在于爱情这个点上，而是习惯。习惯了身边有一个伴侣，习惯了每周的约会，习惯了对方的声音，气味，身影……
分手就是会带来对变化的不适应。
在心理学上，这称为「感觉适应」，意思是指在外界刺激的持续作用底下，心理感受性已经暗暗地发生变化的现象，各种感觉都能发生适应的现象。举例来说，就好像你突然进入一间黑房，眼睛要时间适应光线，由伸手不见五指的情况会改变到慢慢开始在黑暗中也看得见东西。同样地，当一段感情产生了变化，我们也需要时间让心理去适应，不过这个过程需要的时间当然比感官的适应长得多。
▲分手后负面情绪涌现，需要一段时间才能走出来。（示意图／记者李佳蓉摄）
我们在分手后，要经过大脑处理的信息和情绪变化是庞大而复杂的。我们必须承受难过，痛苦，愤怒，悲伤，这些负面情绪起码要维持至少一个月后，才能开始有所淡化。（记着，只是「开始」淡化，不是完全淡化），所以我们心理上对此有排斥，不愿去面对这些情绪，自然不自觉地把分手一事拖着。
再者，有时分手都不只是两个人之间的事，一想到要跟家人，朋友交待，或可能对不解的人指责为负心，绝情等标签，心理压力就，因为主动提分手自己就变成无情无义的罪人。
明明不爱，但不肯分手，原因可能还有－未找到下一位。新恋情未有着落，不想出现感情真空期，害怕孤单，难受寂寞，那就拖着现任的吧，反正至少还有一位陪自己吃喝玩乐，有这些想法的男女大有人在。还有些是自以为顾虑对方感受，觉得被分手比开口的那位更痛，所以一直开不了口。其实如对方也已感到你已变心，你一直拖着，那才是最令他痛苦的行为。仁慈不是在这个时候表现出来，洒脱一点反而才是风度的表现。
记着，开始感情的原因是爱，而分手的唯一原因也只是不再爱了。不要把分手硬搅得复杂或是凄美化，你从来都不是爱情片中荡气回长的主角。
本文作者：隼人，现职心理咨询师，为美国NGH注册催眠治疗师。专长是聆听，再给个案提供建议，让他们找回希望及方向。专业工作外同时亦致力写作，因有感咨询空间每次只是一对一的互动，希望透过写作能与咨询室外的大众连结。
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