陆超过3亿人有睡眠障碍 逾9成小学生睡眠时间未达标

3月21日是世界睡眠日，但据中国睡眠研究会等机构近日发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下中国有超过3亿人存在睡眠障碍。（示意图/Shutterstock）

3月21日是世界睡眠日，但据中国睡眠研究会等机构近日发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下中国有超过3亿人存在睡眠障碍。更早之前，该研究会公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2％。甚至除了成年人外，，青少年群体的「缺觉」问题也越来越明显，有95.5％的小学生、90.8％的国中生和84.1％的高中生睡眠时长未达标。

据中新网报导，稍早中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，影响孩子睡眠的3大因素分别是课业压力、玩手机或电脑、父母未能做好表率；睡眠状况较差的青少年儿童中，有41.9％的人睡前会接触电视、手机、电脑等，有67％左右的父母都会经常当着孩子的面玩手机或电脑。

而青少年睡眠不足主要有两方面体现，第一是上学日睡眠不足8小时的比例升高1个百分点。2009年有47.4％的青少年在上学日的睡眠时长在8小时及以上，2020年这一比例只有46.4％；2020年青少年的平均睡眠时长为7.8小时，比2009年降低0.3小时。

第二是上学日的睡眠时长随年级升高而呈现下降的趋势，周末补觉的现象呈现学段分化。相比10多年前，2020年各个学段青少年的睡眠时长均呈现下降趋势，小学和国中阶段的上学日平均睡眠时长减少约40分钟，高一、高二减少10至20分钟；小学生周末平均睡眠时长减少约12至25.2分钟，国一、国二年级减少约20分钟，国三及高中阶段下滑更为严重，减少40.2至51.3分钟。

中国睡眠研究会理事、首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒表示，世界卫生组织对全球的睡眠障碍有过调查，发生率是27％，中国超过10个百分点以上，说明睡眠障碍问题确实较突出。