早上戒了咖啡吧！欧美流行「绿拿铁」排毒助消化 轻松喝出扁平小腹
编辑／Duke
许多人早上喝一杯咖啡，是提升精神的一种方式，不过每天这样喝，其实对营养没有太多的帮助，最近，欧美掀起了一股趋势，那就是「绿拿铁」，所谓的绿拿铁就是使用天然蔬果打制而成的，不但健康，也富含更多的营养元素，下面就带各位介绍。
▲营养健康的绿拿铁。（图／翻摄自Unsplash）
喝绿拿铁就是为了营养，现代人打拼工作，三餐几乎都是外食，营养容易失衡，而绿拿铁的好处在于增强消化功能、净化血液、帮助吸收、消化以及排除体内毒素，多喝一点绿拿铁，对体态与健康更有帮助。
▲绿拿铁具有净化血液功能。（图／翻摄自Unsplash）
绿拿铁的制作方式非常简单，可以选择蔬菜3、水果7的方式调配，再自行加入牛奶、豆浆、水、营养麦片、谷物以及蜂蜜。蔬菜部份，建议放入菠菜、花椰菜、青江菜等深绿色蔬菜；水果部份，可加入香蕉、苹果、芒果、奇异果，最后放入果汁机搅拌，就大功告成啰！
▲蔬果比例可以自行调配，不过，可以先尝试蔬菜3、水果7。（图／翻摄自Unsplash）
平时早上可以试着少喝一点早餐店的饮料与超商的冰热拿铁，多尝试看看绿拿铁，对身体营养有很大的帮助，说不定调配起来，会是自己喜欢的口味哦！