毛孩爱跳上跳下易关节炎　多补胶原蛋白+钙等强壮骨骼

▲只要用最简单的方式去料理新鲜天然食材，维持吃食物的原形和多元，就可以让牠们健健康康的陪你一起到老。

文／陈蓁

胶原蛋白对支撑全身体重、活动的骨骼、软骨、韧带有很大的帮助，缺乏胶原蛋白，钙质就容易流失，骨质密度会降低，容易出现骨质疏松等问题。例如软骨中的胶原蛋白含量减少，毛孩在运动、活动关节时少了骨骼和关节间的润滑度，退化性关节炎就会提前发生。由于犬猫长期四肢关节耗损性大，一旦年纪渐长、长期营养不均衡，或是在家里玩闹、户外活动时动作姿势受伤、体重过重造成骨骼关节承受不住等，如果平时饲主没有特别注意补充钙、磷、维生素D、胶原蛋白等，自然就容易有关节疼痛与退化，影响牠们正常活动与行走。

市面上有许多强调小分子、喝的胶原蛋白粉及饮品，号称可以直接饮用后吸收，恢复我们的皮肤光采与弹性，或是可以帮助宠物补充身体胶原蛋白流失，但其实目前并无科学实验可以证实，口服胶原蛋白可直接补充身体胶原蛋白的功效。另外也有许多人及饲主，以为可以多吃猪脚、猪耳朵、软骨、鸡冠、鸡脚等来补充，所以经常食用或喂食宠物，但其实这些食物虽然富含胶原蛋白，可是相对脂肪含量也高，吃多了只会造成胆固醇与肥胖等问题。

其实摄取胶原蛋白的食材很多，最重要是「营养均衡、摄取足量蛋白质、维生素C，并降低体内自由基的形成」。平常多样化的摄取脂肪含量较低的鱼肉、鸡肉、猪肉、牛肉、牛奶、蛋、豆类等蛋白质食物，一样可以让体内自行合成胶原蛋白的胺基酸原料。反而像鸡冠、动物内脏（鸡肝、鸡心、猪肝、腰子、猪肺等）等这一类的食材不仅是最容易累积毒素的部位，脂肪含量也高，并不适合经常食用或喂食。

有些蔬果的胶质结构与胶原蛋白近似，摄取后同样可以取得体内自行合成胶原蛋白的胺基酸原料，例如木耳、大豆、山药、秋葵、红枣、纳豆、胡萝卜、芦荟、珊瑚草、爱玉、苹果等。这些都含有丰富的膳食纤维与胶质，可帮助肠胃蠕动，加速体内环保，也含有多种必需的维生素与抗氧化成分，经常轮换喂食或食用，对我们和毛孩的皮肤与身体健康都有益处。

另外补充胶原蛋白的同时，也不要忽略最好同步摄取维生素C和帮助清除自由基的抗氧化剂。因为维生素Ｃ是合成胶原蛋白的重要辅助，如果缺乏维生素Ｃ，吃进体内的蛋白质，就无法顺利分解、合成为胶原蛋白。所以像柑橘、柳丁、柠檬、草莓、奇异果、芭乐，以及深绿、深黄、深红色（如地瓜、胡萝卜、番茄、哈密瓜）蔬菜等，以及五谷杂粮等全谷类食物、坚果类，都含有不少维生素E和胡萝卜素，这些都是平价又好吃的健康食材，可以喂食毛孩补充身体营养。

以我家长毛腊肠：斑比为例，今年已经11－12岁，大部分时间宅在家里，从不让牠有跳上跳下、抓我腿站立的任何机会，平常抱起牠也都很注意持平技巧，却在2年多前一次无预警地突然后腿整个严重瘫痪，必须紧急送医院照CT与脊椎手术治疗。虽说这是腊肠最容易好发的脊椎毛病，但是真的突然发生的时候，你还是会觉得无法接受，不光是前前后后检查与手术的费用沉重，即使手术治疗好了也还会有再复发的机会很高。

幸而平常因为都是吃我亲手料理的鲜食，身体营养均衡足够，所以术后不到一个疗程结束前就已恢复良好，连专门医院医生都觉得非常神奇。这是除了照顾天天血便和截肢孱弱的望望，后来变得身体健壮又行动飞快（只有三只脚和1个模糊的眼睛），斑比是第二个我自己亲身感受到喂食鲜食对牠们健康好处的实例。也因为我烹调上重视配合体质需求、季节特色，经常性的变换各种食材菜色，搭配多榖米饭均衡喂食，所以即使到现在斑比和团团（另一只小吉）逐渐年长，我从没有给吃过任何保健食品做补充，但是给医生检查也都没有关节退化或发炎等问题。

所以我衷心分享给大家，照顾牠们身体健康不需要花大钱、费脑力或时间去准备什么昂贵或特别的食材，或是都要把食材绞碎做成肉丸不可，只要用最简单的方式去料理烹煮，食材新鲜天然，维持吃食物的原形和多元，就可以让牠们健健康康的陪你一起到老。

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