好市多买什么？ 营养师曝健康必买清单
好市多买什么？ 营养师曝养生人必买清单。（图／Shutterstock）
好市多贩卖的产品超级多，但商场内有些商品对注重养生的人来说，实在是太油、太咸又太甜。近日，营养师Ricky在Youtube上发布新影片分享，好市多的商品不全是都热量爆表，这9个产品推荐给想吃健康的人。
营养师Ricky近日在Youtube上发布1则影片表示，大家千万别误以为美式卖场的食物热量就一定很高，并分享给大家好市多必买的9个产品，从好油、优质蛋白质和淀粉一应俱全。
油对身体的健康影响重大，营养师表示，坚果是很好的油脂来源，但记住要选「无调味」的坚果，才不会摄取过量的糖和盐。
酪梨是很好油脂来源，但台湾的酪梨价格较贵，又不容易买，好市多这款就很便民。（图／翻摄自Youtube,营养师Ricky's Time）
二、Nature’s touch 冷冻酪梨块
酪梨也是很健康的好油来源，可以与坚果替换吃，但在台湾酪梨的价格相对较贵、也比较不容易购买，而好市多这款冷冻酪梨真得很便民，易保存又便宜。
要健康选对主食很重要，营养师说，一碗多榖饭就含有15公克的膳食纤维，几乎是一般人每天膳食纤维量的一半，既能补充能量，还能满足膳食纤维的需求。
麦片怎么选才对，营养师曝3大原则。（图／翻摄自Youtube,营养师Ricky's Time）
营养师建议，挑选麦片要特别注意成分表上的「糖」含量越低越好，且以「原型食物、纤维多、糖份少」这3原则挑选，才是真正健康的选择。
五、Nature’s Earthly Choice奇亚籽
超级食物奇亚籽富含纤维质，能增添饱足感、促进肠胃蠕动并改善便秘的情况，不过奇亚籽是油脂类的食物，若有减脂打算的人，别忘了要与当天油脂摄取量进行调配喔！
无糖的希腊优格，口感浓厚，富含蛋白质，且糖量与脂肪都相对较低，因此能让血糖较稳定，且因为乳糖含量较少，有乳糖不耐症的朋友也可以尝试看看。
营养师超推好市多这款去骨鲑鱼罐头，是很好的蛋白质来源。（图／翻摄自Youtube,营养师Ricky's Time）
七、科克兰阿拉斯加去皮去骨鲑鱼罐头
营养师超推的产品，鲑鱼罐头的概念与鲔鱼是相同的，不过鲑鱼营养价值稍微高一些，营养师也表示，鱼类是很好的蛋白质来源，可以适量补充喔！
八、大成冷冻鸡清胸肉
好市多的鸡胸肉CP值很高，吃肉也不必油腻腻。鸡胸肉洒上适量的调味料，或是简单腌过入味，用气炸锅烹调，就超级美味又健康。
健身的人常会以水煮的方式烹调食物，但少盐料理难免吃起来没滋味，因此营养师建议，也可以选择薄盐的酱油，钠含量相对较少，增添食物风味也不会给身体造成负担。
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