好市多独有！营养师大推「超狂减肥10大好物」真心必买...点心也包了
▲营养师分享好市多减脂必买10大好物。（图／翻摄自孙语霙影片）
好市多是民众周末逛街的好地方之一，它有很多产品相当适合健身、减肥的人。营养师孙语霙认为，减脂最好的方法就是「买起来」，当家里充满健康的食物时，自然不会去找泡面或叫外送吃。她也分享「好市多减脂必买10大精选好物」，是好市多才独有，且营养成分很符合健康饮食的食材。
1.墨西哥牛肉卷饼葱抓饼皮有很多酥油跟面粉，所以吃起来酥酥的，而墨西哥饼皮的成份就会比较单纯，只有面粉跟一点点的油脂，相对来说热量会低满多，加上里面有包一些蔬菜，以及低脂牛肉，整体来说是满均衡的餐点。
▲墨西哥饼皮的热量相当低。（图／翻摄自孙语霙影片）
2.墨西哥面包很多人认为面包容易发胖，因为台式面包加了很多精致淀粉、油、还有糖，好比红豆面包、奶酥面包，但有一些外国人吃的面包其实没有非常油，所以买面包时一定要看营养标示。墨西哥面包每份是269大卡，脂肪只有4g，也没有反式脂肪、没胆固醇，糖只有3g，非常低。
3.酪梨鸡胸肉沙拉这个沙拉蔬菜量足，蛋白质偏低值，有鸡胸肉、水煮蛋还有加酪梨，酪梨是很好的油脂来源还有维生素E，可降低心血管疾病，对皮肤健康有帮助，但要注意它的蜂蜜芥末酱，用量只要1/3即可。
4.彩色花椰菜花椰菜平常只会吃到白色、绿色，好市多这款颜色很多，代表植化素也非常多；花椰菜本身就含非常多的含琉化合物，对抵抗力满好的，又增加那么多颜色，为了不要让维生素C流失过多，大都是用油炒或微波的方式。
▲花椰菜有很多的含琉化合物，对抵抗力相当好。（图／翻摄自孙语霙影片）
5.冷冻波菜起司蛋白塔此成份单纯，有鸡蛋、蔬菜跟一些起司做成，所以热量非常低，小小一个热量只有74大卡，含有5g的蛋白质，整体来说是低热量的咸点心。可用烤箱跟微波炉两种烹调方式，也可以用气炸锅让外皮有酥脆口感。
6.希腊优格希腊优格非常夯，主要是把水份跟乳清液体分离，一份优格的蛋白质含量是2倍，很适合健身者。
7.快乐牛起司片这一片大约是半杯牛奶的蛋白质跟钙质含量，如果是喝牛奶就会拉肚子、胀气的人，不喜欢喝优酪乳又不喜欢吃优格的话，起司片是个很好的替代方式。
▲每一片就有半杯牛奶的蛋白质跟钙含量。（图／翻摄自孙语霙影片）
8.黄金奇异果黄金奇异果的维生素C含量是绿色的两倍，对美白效果相当好；奇异果的酵素可帮助蛋白质消化跟分解，且富含水溶性纤维可润肠通便。
9.蓝莓蓝莓的花青素含量很多，是很好的多酚抗氧化物，可降低身体坏的胆固醇，预防心血管疾病。
10.能量蛋白饼干成份主要是大豆蛋白、乳清蛋白，吃起来跟一般饼干口感不太一样，一般饼干油脂含量比较高，吃起来较酥脆，而这款饼干硬度高，要很久还有渣渣，导致一整片会吃比较久。