iBEAUTY／蔬果也能重振雄风？3种有助防癌、提升性能力

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

部分男性为了能让自己更健康、在床事方面的表现更好，会借由食补的方式来让自己更「威猛」，最常见的壮阳食材如牛鞭、蚬精等，都是属于荤食。其实要重振雄风不一定只有荤食才办的到，一些常见的蔬菜同样也有类似的食补效果、甚至还可防癌！

1. 绿花椰菜曾有实验指出，每天摄取足够的绿花椰菜，身体会出现抗癌基因，可以避免罹患男性闻之色变的「前列腺癌」。男性罹患率最高的首推肺癌，其次为前列腺癌。除了绿花椰菜，像是一般花椰菜、紫高丽菜，也同样有抗癌效果，每天摄取适量有益健康。

2. 菠菜菠菜对于女性来说可以补充铁质，其实菠菜同时对男性的健康也很有帮助。其中含有微量元素「镁」，可以协助肌肉中的碳水化合物转化成可利用的能量，有助男性肌力提升。菠菜中的叶酸和铁能提高血液携氧量、加速循环，对男性来说更直接性的提升了性生活的品质。

3. 番茄大家都知道番茄富含营养，其中的维他命A不但可维持精子的品质，还具有催情的作用。另外，其中的番茄红素有抗氧化功能，可加速清除有害于精子的自由基，促进男性体内的新陈代谢，还可防止前列腺产生病变，间接提升男性的性功能。

想要让性生活更美满，男性可多多补充以上三种蔬果，另外应避免太常食用含饱和脂肪酸的食物，因为此类食物将明显降低精子的活力。饱和脂肪酸多存在于动物性脂肪之中，因此如果太爱吃肉，不但可能降低精子的品质，饱和脂肪和胆固醇还会阻碍血管的畅通，造成勃起时充血不足，进而影响性生活品质。

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