轻松变白 多喝可可＋绿茶
夏天就快到了，许多女性想要做个白皙美人，除了利用医美快速达成愿望外，你也可以多喝这些饮料来帮助美白！
邱铃岑营养师表示，热可可是不错的选择，目前许多研究已证实巧克力是对健康有益的食物，因为它含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取除了增加皮肤抗紫外线能力之外，还有助于留住皮肤的水分、增加氧气饱和度、促进血液循环。美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。许多国外的美容业者甚至相中其「抗氧化」的高能力，打出以含有巧克力成分的保养品替客人做脸、按摩或SPA！邱铃岑建议，市面上可买到没有添加糖及奶粉（精）的100％纯黑可可巧克力粉，只要调合热牛奶，就能享受一杯美味香醇的热可可了，但是有肾脏疾病患者应咨询营养师是否可饮用，才不会增加肾脏负担。日本人喜欢喝绿茶来养生，而美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分（指儿茶素）的保养品，可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一，皮肤受阳光损害的程度变轻。营养师邱铃岑表示，因为茶类里含有茶多酚，与可可相同，都是一种强力抗氧化剂。邱铃岑营养师说，绿茶比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。其中最主要的成分是儿茶素，会因为氧化而减少，所以几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶、包种茶次之，而全发酵的红茶里则最少。另外有研究显示，每天喝一杯茶，可以降低黑素瘤发生机率。
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