戒掉手摇茶、熬夜烂习惯　躺着也可以轻松变瘦

文／Squid　图／Pexels

很多女孩都希望自己瘦还要更瘦，因此总是不断的减肥，其实只要掌握几个方法，自然而然就可以瘦下来，尤其是戒掉一些坏习惯，会瘦得更快，以下就盘点一些平时应该戒掉的错误习惯，帮助妳瘦身更快速。

1.戒掉碳酸饮料和手摇饮

碳酸饮料和手摇饮几乎都是高糖份的饮料，容易使人发胖，尤其是很多人爱喝珍珠，淀粉一家上去，热量更是再度提升，想要瘦下来基本很难。

2.戒掉不吃早餐

很多人为了要减肥，早餐就会把它省略，以为吃越少越好，但早餐是打开一整天新陈代谢的重要一餐，因此应该要吃得丰盛、有饱足感才是正确的方案。

3.戒掉宵夜

晚上7点之后进食基本上都属于宵夜的一环，不但会增加身体的负担，也容易不消化囤积在身体里面，因此建议晚上尽量早点吃，不吃宵夜，这样早点去睡，完成健康的身体。

4.戒掉熬夜

现代人上班忙碌又喜爱追剧熬夜，经常搞到1、2点才睡，但这样很容易让身体代谢下降，建议保持11点正常上床睡觉，隔天精神好，代谢也比较正常。

5.戒掉吃撑的习惯

一定不要把自己吃撑，会把胃口养大，这样未来只会越吃越多，建议午餐7分饱、晚餐5分饱是最好的饮食步调，可以避免自己吃得越来越胖。