化妆时深呼吸就能瘦？改变3个习惯让懒女孩也能轻松瘦
图、文／美忍者
夏天快到了，该将过年期间增加的体重消除了吧！「到现在还是没办法变瘦」的人，是尝试难度过高的减重法、设立过高目标，还是从一开始就放弃减重了呢？接下来，就为大家介绍只要每天稍微改变习惯就能轻松变瘦的方法。
活动在东洋医学上被称为「第二心脏」的小腿肌肉就可增加代谢。刷牙洗脸时以脚尖站立并将脚跟上下活动看看吧。
只要将腹部及背部用力挺直就可刺激腹部周围肌肉。化妆时请尝试将腹部用力或深呼吸看看吧。
■跨大步・快步行走
为了减肥而经常走路却低头看手机，或是悠闲的慢慢散步都会使效果减低。请尝试看看跨大步，以会喘气的程度来行走吧。
■在捷运里站着
在捷运或公车上的移动时间是最好的减肥时机，只要站着就可消耗比坐着还要多2倍的卡路里，请大家尽量养成不要看到空位就坐下的习惯喔。
作者：高木 沙织（文章来源：http://biranger.tw/archives/27484）
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