夏日消肿瘦身就要喝这个！特选10款美容排毒水

图、文／excite最近时常可以听到的「排毒水Detox Water」，在电视和网路上都造成了话题，相信不少人已经知道，甚至尝试过了也说不定。所谓的排毒水，是将切块的水果或是蔬菜浸泡在矿泉水或是碳酸水中所制成的一种饮料。不仅作法简单，外观可爱又时尚，而且还有美肤以及瘦身的效果，总而言之是一款汇集了女性朋友喜爱的元素于一身的饮料水！小编在此介绍十款排毒水的绝妙配方。

排毒水的推荐重点排毒水最大的优点，在于能够轻松地摄取到水果和蔬菜的完整营养。因为浸泡了蔬果的排毒水中，溶解出了美肤不可缺少的维他命、矿物质，以及能够排出体内老废物质的食物纤维和酵素、钾元素等，喝一口就可以摄取到许多的营养素，喝起来还有水果和蔬菜甘甜的美味！将减肥瘦身时不可或缺的水份变得美味，连营养都可以一起吸收，绝对要来试试看。

排毒水的作法作法超简单！只要将自己喜爱的水果或蔬菜、香草等切一切，然后浸泡在矿泉水或碳酸水里，放入冰箱冷藏4个小时以上或冰镇一晚，好喝的排毒水就完成了！

10款推荐组合虽然不管泡什么都会变成好喝的排毒水，既然要做就要喝了可以达到效果。下面介绍10款不同功效的组合。不管哪一种都非常的简单，以下的配方全部都是以1000cc为单位。水量大约是700cc～800cc左右。需要特别注意的是，排毒水是使用新鲜的蔬果所制，浸泡后请在24小时之内喝完。

◎ 1＆2：消除水肿！柠檬（1颗）＋小黄瓜（1条）。两种都切成圆薄片，让更多的营养素溶出。小黄瓜可以消水肿而且含有钾元素，柠檬含有维他命C，喝起来非常爽口。

苹果（1/2个）＋紫苏（5片）＋柚子（1颗）也是绝佳组合！苹果和紫苏有利尿的作用，柚子的香味让全身放松。

◎ 3＆4：消除多余脂肪！番茄（1颗）＋草莓（10颗）＋辣椒（1根）。让辣椒的辣椒素加速脂肪燃烧吧！草莓的香气和维他命也非常地有效果。

香蕉（1根）＋芒果（1/3个）＋芹菜（10g）。芒果含有丰富的消化酵素可以加速排毒！芹菜则含有丰富的维他命C喔。

◎ 5＆6：解决肌肤干燥！柳橙（1颗）+肉桂（1根）＋薄荷（1/2包）。维他命C能够帮助肌肤产生胶质，肉桂则能够消除细纹和黑斑，让你的肌肤更美丽！

柠檬（2颗）+ 柠檬草（5克）。柠檬草有抑制皮脂分泌、防止毛孔粗大的效果，而柠檬的香味有抗压的作用，预防皮肤干燥。

◎ 7＆8 ：想要永保青春！香蕉（2根）+杏仁果（20粒）+西梅干（8粒）。杏仁果含有烟碱酸（维他命B3），可以防止细纹出现，西梅干富有可抗氧化的多酚，利用这些食材来抗老化吧！

紫色高丽菜（1片）+苹果（1/2颗）+蓝莓（1/2杯）。使用含有抗氧化效果的紫色高丽菜和蓝莓，双效合一、效果倍增！

◎9＆10: 美白胜过一切！柳橙（1/2个）+奇异果（1个）+柠檬（1/2个）。此组合推荐给想要美白的人。美白少不了维他命C！平时要多摄取柑橘类水果，整杯都是柑橘类水果的香气也很清爽，好喝挂保证。

草莓（14颗）+辣椒（4根）。草莓含有丰富的维他命C，而辣椒有排毒的功效。不喜欢吃辣的人，可以自行调整辣椒的数量。

结尾看到这么多款具有美容功效的排毒水，是不是跃跃欲试了呢？不管哪一款感觉上都很好喝呢！泡过的水果可以加优格一起吃，或是加蜂蜜煮成果酱，品尝美味到最后一刻。排毒水的组合没有限制，也可以自己尝试新的组合喔。让水果和蔬菜的营养不浪费，使身体从里到外都健康美丽！

（撰写：nanapi用户 • kemeko 编辑：nanapi编辑部）

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