美忍者／只靠乳液没用！　想要「棉花糖肌」有密技

图、文／美忍者

在日本说到棉花糖身材就会想到女星纱荣子，不只那看起来相当柔软的胸部及臀部，就连脚踝保养都花了一番功夫喔。

另外日本女星藤原纪香对于全身肌肤保养的坚持，身为女性的大家都不得不佩服。

但若想要像艺人一样的保养可能会花一大笔钱。这次我们就将告诉大家不用花大钱就能拥有棉花糖肌肤的方法。

■首先提高新陈代谢！

很多人在肌肤保养时通常会进行「去角质」但只有这样是不够的，另外去角质时很容易让肌肤过于干燥需要注意。首先为了将肌肤软化基础是很重要的，让肌肤重生也就是提高新陈代谢的3大重点为以下内容。

（1）反复温冷水浴

要得到美肌让血液循环变好是必须的，原因在于肌肤营养是从血液中补给的。

但现代有许多人的畏寒都到了体内深处，就算温暖了也会马上又变冷。因此可以进行反复温冷水浴让血管缩小及扩张使血流顺畅，最后受到冷水刺激就会让洗完澡的身体较难变冷。

（2）补充铁质

铁质是肌肤新陈代谢不可缺少的代表成分之一，特别是肝脏类除了铁质外也含有烟碱酸可提高肌肤新成代谢，另外胡桃及可可亚也含有丰富铁质。

比起蔬菜摄取肉类可吸收较多铁质，但蔬菜除了铁质也可摄取维他命C让吸收变好，请大家务必尝试。

（3）补充锌

亚铅可促进细胞分裂因此和皮肤新成代谢有相当大的关系，若亚铅不足会引发各种皮肤病，为了使亚铅发挥其力量需要和铜的平衡摄取，首先就从新陈代谢开始着手，让妳拥有柔软的全新肌肤吧。

■总之就先伸展运动吧！

只照着以上方法保养表面肌肤是没办法获得棉花糖肌的，需要将表皮下的老旧废物排出，让肌肉柔软才能获得真正的棉花糖肌，因此经常进行伸展运动是必要的。

想要拥有令人忍不住想要碰触的棉花糖肌只靠乳液是不够的！让新陈代谢上升及进行伸展运动也很重要，千万别因为冷就偷懒，赶快进行保养及运动吧！

◎作者：清崎 汐里 ／译者：ケイ(文章来源：http://biranger.tw/archives/21864)

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