热量摄取超标？快试试9款「瘦身水果」，消肿神助攻
▲部分水果隐藏肥胖陷阱，以下9款水果跟着吃不怕胖。（图／翻摄自IG/nozomisasaki_official、Unsplash，以下同）
编辑／Lily
连假热量爆棚，为了别让身材走样，多吃蔬菜水果对身体好处多多，盘点9款瘦身水果，多吃不怕胖，反而更健康。
苹果能帮助肾脏、肠胃功能，进而排出体内废物，多吃身体健康，还有消水肿功能。
柠檬能分解脂肪，同时清除体内废物和毒素，增强消化能力且调节体内酸碱平衡，能帮助打造不易发胖的体质。
香蕉含许多纤维，香蕉能增进饱足感，许多人把它当成减重食物，但因热量不低，一根约等
于半碗饭热量，适量食用才不会给身体带来多余负担。
西瓜内含钾，能帮助消肿，且拥有丰富的粗纤维，帮助促进大肠蠕动，进而解决便秘困扰。
樱桃热量低且富含花青素，能有效抑制脂肪堆积，同时内含高钾，能帮助消除水肿，对身体益处多多。
奇异果中有丰富膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且还能帮助消化，抑制便秘，加速体内废物排出。
葡萄柚属于柑橘类，内涵丰富的纤维量，吃下容易给予身体饱足感，整体来说热量很低，足以和西瓜媲美。
火龙果含糖分较少、热量低，对于瘦身是好选择。富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收。
莓果类的蓝莓可说是超级食物，富含多酚能够保护心脏，更能抑制脂肪细胞形成，对于减重好处不少，建议运动、断食都能补充，可以使瘦身效果更为显著。