喝水太无聊!精选3款「水果水食谱」 助你消肿又美容
记者曾怡嘉/台北报导 图/Unsplash
夏季多喝水是必须,同时能确保体内代谢良好运作,对于瘦身美容也很有益处,但是若是不喜欢喝水该怎么办?想要增加口感,不妨可以试试以下3款水果水食谱,不仅能让你摄取足够水分,同时还能兼具消肿与美容。
#抗氧化水果水:帮助抗氧化、增强免疫力
材料:1个柠檬、5-6片草莓、一小把蓝莓、1升水
做法:
1. 柠檬切片,草莓切片,蓝莓整颗使用。2. 将所有水果放入水壶中,加入1升的水。3. 放入冰箱冷藏至少2小时,让水果的味道融入水中。4. 饮用前可以稍微搅拌一下。
#消肿排毒水果水:帮助消肿、排毒、促进新陈代谢
材料:1根黄瓜、1个柠檬、几片薄荷叶、 1升水
做法:
1. 黄瓜切片,柠檬切片。2. 将黄瓜、柠檬和薄荷叶放入水壶中,加入1升的水。3. 放入冰箱冷藏至少2小时。4. 饮用前可以稍微搅拌一下。
#美白水果水:补充维生素C、亮白肌肤
材料:1个奇异果、1个柳橙、1小把薄荷叶、1升水
做法:
1. 奇异果去皮切片,柳橙切片。2. 将奇异果、橙子和薄荷叶放入水壶中,加入1升的水。3. 放入冰箱冷藏至少2小时。4. 饮用前可以稍微搅拌一下。