喝水太无聊！精选3款「水果水食谱」　助你消肿又美容

记者曾怡嘉／台北报导　图／Unsplash

夏季多喝水是必须，同时能确保体内代谢良好运作，对于瘦身美容也很有益处，但是若是不喜欢喝水该怎么办？想要增加口感，不妨可以试试以下3款水果水食谱，不仅能让你摄取足够水分，同时还能兼具消肿与美容。

#抗氧化水果水：帮助抗氧化、增强免疫力

材料：1个柠檬、5-6片草莓、一小把蓝莓、1升水

做法：

1. 柠檬切片，草莓切片，蓝莓整颗使用。2. 将所有水果放入水壶中，加入1升的水。3. 放入冰箱冷藏至少2小时，让水果的味道融入水中。4. 饮用前可以稍微搅拌一下。

#消肿排毒水果水：帮助消肿、排毒、促进新陈代谢

材料：1根黄瓜、1个柠檬、几片薄荷叶、 1升水

做法：

1. 黄瓜切片，柠檬切片。2. 将黄瓜、柠檬和薄荷叶放入水壶中，加入1升的水。3. 放入冰箱冷藏至少2小时。4. 饮用前可以稍微搅拌一下。

#美白水果水：补充维生素C、亮白肌肤

材料：1个奇异果、1个柳橙、1小把薄荷叶、1升水

做法：

1. 奇异果去皮切片，柳橙切片。2. 将奇异果、橙子和薄荷叶放入水壶中，加入1升的水。3. 放入冰箱冷藏至少2小时。4. 饮用前可以稍微搅拌一下。