一贫血就补铁？当心摄取过多 恐增罹癌风险
脸色惨白、双唇发白，每当周遭有人出现这种贫血症状时，总不免听到有人说「赶快去买铁剂吃」、「你一定是缺乏铁质才会这样」，但你知知道吗？其实这是普遍民众的错误迷思，且铁质补过头，还可能会损害健康，增加罹癌风险。
▲ 铁质摄取过多，恐增罹癌风险（图／优活健康网提供）
血铁质超过120毫克 恐增25％罹癌率
根据国家卫生研究院有项最新研究指出，血液中的铁值过高，恐会增加罹癌风险，且死于癌症的机率也会跟着提升，主要因为铁质会从肝脏代谢，一旦血液中铁质过多，就会增加肝脏负担，进而引发肝癌上身。
而也研究发现，在台湾缺铁的人其实不多，反而，血铁值普遍超标，女性超过比率就有5成7，男生则有7成7，且当血液中的铁值，每公升超过120毫克时，就会增加25％的罹癌风险，39％的死于癌症的机率，若大于140毫克，罹患肝癌率更会增加近2倍，目前此研究刊登于《癌症研究期刊》。
先前《优活》也曾有篇报导指出，在台湾粗估约有四分之一的民众，罹患严重程度不一的海洋性贫血，书田诊所家医科何一成医师观察，许多人发现有贫血问题时，想到的都是可能缺乏铁质，所以补铁，接着就开始食补铁质的食物或是自行购买铁剂补铁，虽然缺铁是贫血常见的原因，但也有可能是海洋性贫血，若随便服用铁剂不但无益，甚至有害。
海洋性贫血是一种会遗传的贫血，海洋性贫血患者体内铁质容易聚积，若额外摄取含铁保健食品可能造成过量，长期铁质过量恐增加心血管疾病、肝功能异常等问题。
饮食摄取易补充铁 民众无需额外补充
综观上述研究与医师的说法，民众若非确定自己有严重的缺铁问题，否则应避免自行补充，因为在日常饮食中，就会摄取到满多铁质，例如：菠菜、肝脏类食物等，如果补过头，反而增加身体负担。
资料来源：优活健康网