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打新冠疫苗前先瘦身！研究：肥胖者打辉瑞「效力只剩一半」

文／梁元龄编译　图／Pixabay

台湾终于有新冠疫苗可以打了！身为新冠肺炎的高危险群，肥胖的人该把握瘦身契机，在打疫苗前赶紧控制体重。有研究发现，打完两剂辉瑞BNT疫苗，肥胖者产生的抗体比一般人还少一半，原因可能是脂肪太多。

英国《卫报》报导，义大利研究发现，BMI（身体质量指数）超过30的肥胖人士，接种两剂新冠（COVID-19）疫苗后，生成抗体数只有一般人的一半。反之，越苗条、越年轻，疫苗的作用就越显著。

专家担心，肥胖人士的抗体数不够，会让疫苗效果大打折扣。他们因此认为，「应该特别替肥胖族群制定有效的接种计划」，比如让体重过重者多打一剂、或是施打更高剂量的疫苗，以确保达到足够的抵抗力。

他们还建议各国，打完疫苗后，要长期追踪肥胖者的免疫反应，尤其是肥胖人口比例高的国家更应严格把关，才能避免错估具有免疫力的总人口数。

一般来说，成人BMI应维持在18.5～24，超过27就算肥胖。

虽然肥胖会降低疫苗效果，但专家呼吁，肥胖者更该打疫苗。因为肥胖是新冠肺炎的高危险群，重症比例高、致死率更达近50%。研究也发现，染疫后，肥胖的患者比一般患者症状持续更久、更严重；患者的BMI值越高，还越有可能重复感染。

美国部分州区就是考量到上述因素，才开放肥胖人士优先接种疫苗。

也有专家认为，肥胖应该跟高龄、心血管疾病一样，并列为新冠肺炎的危险因子。

英国伦敦皇家学院（Imperial College London）免疫学科教授阿特曼（Danny Altmann）指出，肥胖的人之所以容易感染新冠肺炎重症，是因为他们的免疫系统本来就脆弱。

肥胖者身上过多的脂肪，会影响免疫系统、干扰其制造抗体，打完疫苗后生成的抗体数较少，可能也是这个原因。

肥胖者胸、腹周遭的赘肉，也恐让呼吸无法顺畅；呼吸系统循环欠佳，就有更高风险感染新冠病毒。其中又以「苹果型」身材，也就是赘肉集中在身体中间部位的人最危险。

此外，肥胖也容易与高血压、第2型糖尿病等症状并发，导致身体处于发炎状态，新陈代谢功能较差，进而导致免疫力下降、使身体曝露在感染风险之中。

有不少国家因此建议民众，在疫情期间努力减重，既能强化自体免疫力，也可能提高疫苗功效。

根据最新「国民营养调查」，我国近半成年人的BMI值大于24，超过正常范围；其中每5人就有1人有肥胖问题，BMI值超过27。

身材偏胖的民众，或许可将疫苗来台当作契机，好好制定减重计划，不但借此瘦身，还能让好不容易等到的疫苗效果大大提升。

除了看减肥门诊、接受手术等方法之外，调整日常的生活习惯就能为瘦身踏出第一步。以下提供简单的3个方向，让你迈开步伐：

1.每天做适量运动，比如：步行、游泳、骑单车20～30分钟。

2.多吃蔬菜、水果、杂粮类谷物，挑选鱼、鸡肉、坚果等精益蛋白质（lean protein）。

3.给自己设些限制，吃高热量、高油脂的食物要适可而止。

资料来源：Guardian、The Sun、NPR、Insider、Sky News、卫福部国健署、Healthline

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