看电视很伤！美国心理学家：3岁以下应该禁看

国际中心／综合报导

知名的美国心理学家席格曼警告，父母亲应该要大大降低孩子观看电视的时数；尤其是3岁以下孩子，更该「全面禁看电视」；这对于孩子未来的健康发展大有助益。有研究认为，人们大量的使用游戏机、平板电脑、电视、智慧型手机、笔记型电脑，与心血管疾病、肥胖、糖尿病脱离不了关系。

▲提早接触电视，会影响孩子的健康发展。（图／记者洪圣壹摄）

席格曼（ Aric Sigman）认为，限制青少年坐在荧幕前的时间，对于他们的健康、发育以及幸福大有益处。现在出生的小孩到了7岁，算下来总共有一整年的时间黏在荧幕前面；整个童年时期，小孩子花在电视前的时间，甚至比待在学校还要多。 有研究认为，人们大量的使用游戏机、平板电脑、电视机、智慧型手机以及笔记型电脑，与肥胖问题、心血管疾病、第2型糖尿病风险有关。现在每一个普通小孩在家庭平均都观看5种不一样的荧幕。

席格曼在具有影响力的医学期刊《儿童疾病档案》（ Archives Of Disease In Childhood）中写道，大量使用荧幕，也可能造成注意力问题或者其他的心理障碍。他写道，减少小孩子每天观看荧幕的时数，延后观看荧幕的年龄，对于他们的健康与幸福大大有帮助。席格曼说：「荧幕观看时间与负面结果的确切关系，虽然还有很多问题待证实，但有越来越多的研究员以及其他医学协会，甚至政府卫生部门的建议都十分明确，那就是：减少观看荧幕时间。」

坐在荧幕前的时间，除了对身体、心理都可能有影响外，对小孩的社交关系似乎也会产生负面影响。席格曼表示，有越来越多父母把荧幕当成小孩的「电子保母 」，荧幕似乎创造出了「三亲家庭」。

席格曼建议，3到7岁的小孩，每天看荧幕的总时数，最好限制在半小时到1小时以内。至于7到12岁的小孩，待在荧幕前的时间也应该控制在1小时。12到15岁的小孩，花在荧幕前的时间，最多1.5小时，16岁以上的小孩也应该控制在两小时以内。