扒了39款杂粮粽，我们推荐这9款

端午节马上到了，又开始纠结吃什么口味的粽子了。我特别推荐大家试试配料干净的杂粮粽，尤其适合那些爱睡懒觉⏰、来不及吃早饭、粗粮吃不够的年轻人。杂粮粽真不真？很多人买杂粮粽可能是奔着“纯杂粮”的名头去的，我们一共看了39款杂粮粽，只有6款是纯杂粮粽，其余都加了白糯米，还排在配料表第一名。到底怎样才称得上「杂粮粽」，其实法规上并没有做规定⚠️。想要吃到纯杂粮的粽子，买之前一定要仔细看看配料表。杂粮粽还推荐吗？虽然纯杂粮的粽子有点难买到，但杂粮粽还是有推荐的必要：1️⃣好不好是看它和谁比。对于那些平时只吃精细主食的人来说，早餐吃点不加糖、不加油、不加盐的杂粮粽，不失为提高主食质量的好办法✅。2️⃣方便快捷。最近的天气越来越热，开火做早餐太折磨人了。买来的杂粮粽直接往微波炉里一丢，再来杯牛奶，一盘可以生吃的黄瓜或者番茄，一顿夏日快手早餐轻松搞定。3️⃣保质期长。绝大多数杂粮粽的保质期在6个月以上，足够你吃到过完夏天。吃杂粮粽的注意事项☑️看配料表和营养成分信息‼️，尽可能选择杂粮多、糖少、盐少、油少的杂粮粽。☑️粽子的碳水很高，吃一份可以抵一份主食，想要充当一餐，最好添加蛋白质类食物和新鲜蔬果，营养更均衡。☑️糖尿病人别看到“低GI”的宣传语就放肆吃，也要控制量。同时可以参考“先吃菜-再吃肉-最后吃杂粮粽”的吃饭顺序，降低餐后血糖水平。提前祝大家端午节快乐！