棒球》适度休息调整姿势 减压护臂膀

骨科医师说明，投手球速愈快就要愈用力投球，导致肌肉及韧带承受更大压力。（美联社）

大联盟研究指出，近年投手受伤比率愈来愈高，主要原因为追求球速、刁钻的变化球。骨科医师说明，投手最常受伤部位为手肘和肩膀，由于球速与姿势、力道有关，球速愈快投手就要愈用力投球，导致肌肉及韧带承受更大压力，出现软骨脆裂、韧带撕裂伤等，建议投手适度休息，与教练讨论调整投球姿势及力道。

新光医院骨科主任释高上说明，投手投球力道本来就超乎常人，愈追求速度，就势必要更用力丢球，施予手臂更大压力。投手丢球时，手高举过头的姿势，容易对肩膀造成严重影响，愈用力投球，更会增加手肘的扭力和压力，增加肌肉及韧带受伤机率。

释高上解释，虽然刁钻的变化球必须运用特殊技巧，让手腕旋转改变投球方式，不过因为手腕是最后的发力位置，真正跟速度有关的还是肩膀与手肘，相比之下，手腕受伤机率较小。

释高上分享临床经验，许多台湾投手从小就开始练球，可能在生长板、软骨尚未发育完全时就频繁练习施加压力，长大后持续练球，训练过度或未适度休息，手肘继续承受压力就会受伤，出现软骨脆裂、骨头交接处撕裂伤、碎骨、韧带受伤等症状。

虽然很多都能治愈，但释高上提醒，若投手不改变容易受伤的投球姿势，很难有效治疗，韧带甚至会断掉，建议投手与教练讨论，调整投球方式，避免继续受伤，从投球的姿势、力道做改变，不要一味追求速度，也要注意适度休息、不过度训练，在自身体能范围内尽最大努力。