被亏：不是人过的　63岁刘德华冻龄秘诀公开「1东西绝不喝」

记者蔡琛仪／综合报导

63岁的香港天王刘德华（华仔）睽违11年，今天起终于将在台北小巨蛋一连演唱4天，4万名「华嫂」全都期待不已。而他出道43年来，身材一直保养得宜，外貌也是数十年如一日的帅气，而他的养生秘诀也曝光了。

▲刘德华今起将在小巨蛋连唱四天。（图／台湾映艺提供）

刘德华茹素超过10年，他的饮食相当克制，分享过自己每餐几乎只吃7分饱，他曾在社群平台上分享一段吃晚餐影片，菜色包含炒青菜、多色蔬果总汇、五谷饭等等，整体份量小巧精致，一旁则有一大壶热饮，非常简单且养生。而他用餐时每一口都细嚼慢咽，桌面保持干净，只吃了近一半的量就开始收拾；他也分享过自己的减肥餐，菜色只有小黄瓜、木耳，以酱油凉拌调味，都是高膳食纤维食物，热量极低却能提供饱足感。

▲刘德华曾分享自己的养生晚餐菜单。（图／翻摄自Facebook／刘德华粉丝同学会）

而他过去为了维持身材，曾被好友王晶爆料10多年没有吃过白米饭，甚至减肥时一整年都只吃麦片等高纤谷类，被王晶直呼：「那种日子不是人过的。」他当时还会搭配水煮鸡肉和蔬菜，不过后来他跟着老婆朱丽蒨一起吃素，华仔说：「只要不是肉的我都吃，重点会挑选好的植物油，另外就是碳水、糖、盐都少一点就可以了。」现在也会吃十谷米饭，他也说过：「不要吃那么甜，吃得甜多会很容易老。」

▲▼ 刘德华过去曾在演唱会上展现好身材。（图／台湾映艺提供）

此外，刘德华绝对不喝冰水，就算夏天也坚持饮用温开水，至今已经超过30年没碰冷饮，认为热饮有助于血液循环，不容易让人衰老。再加上规律作息，因他为了想接送女儿上学，晚上10点就寝，早上8点起床；家里就有健身房，让他更能维持运动习惯，才得以练出好身材，维持冻龄外貌，