bobo小天才／享受运动的乐趣

生长在都市的孩子，平时能够活动的空间很受限，而且因为我们家里没有电视，小苹果、小无尾熊得自己想办法找乐子，不管是画画、看书、玩玩具，都可任由自己规划。平日下班返家时已经很晚，能够与孩子相处的时间很少，打理完家务、让孩子洗完澡，大概也只剩下一个小时左右，能跟孩子说个睡前故事罢了。

相对于平日的忙碌，假日暂时抛开工作，也拥有比较完整的亲子时间，天气晴朗时，我们会带着孩子到住家附近的公园散步慢跑，或者傍晚时分跟着我去打打篮球。让孩子喜欢运动

公园里的溜滑梯总是能带给小苹果、小无尾熊无限欢乐，他们也百玩不腻，甚至外出旅行时看到溜滑梯也是喜不自胜，非得溜一下不可。

孩子们在挑战各种溜滑梯时，有时要手脚并用攀爬而上，从中也训练身体协调度，有时要克服心理障碍，才有勇气从陡峭的滑梯上溜下来。

小苹果、小无尾熊经常在溜滑梯上头爬上滑下，玩得很乐、也跑得汗水淋漓。有时我们很庆幸孩子们有颗单纯的心，能够乐此不疲。其实不管是溜滑梯或打篮球，我们更在乎的是孩子能够多运动。

帮助改善睡眠品质

不论是在公园里一块儿慢跑，或在篮球场传球、捡球、尝试着投球，都能让孩子们活络筋骨，把全身肌肉动起来，对他们的心肺功能、手脚协调度都颇有正面助益，我们也期盼借此养成他们运动的习惯。

经我们观察几回发现，通常在运动后，孩子变得更愿意多喝水，吃晚饭时胃口也不错，而且只要不是跑得两腿严重酸疼，那天晚上睡觉时也更为放松，睡眠品质亦佳，隔天起床时的情绪稳定度也较好。

让孩子多运动可说是好处多多，因此只要天候状况许可，我们一定抓紧机会奋力活动一个小时。

※原文刊载于2013年10月号《妈妈宝宝杂志》随书附赠《bobo小天才》别册※更多精彩内容，请见【妈妈宝宝怀孕生活网】。※本文由《妈妈宝宝杂志》授权刊登，未经同意禁止转载。