不吃盐还狂灌水 中年人心悸、疲惫出现这致命症状

食盐含有的钠，通常被认为对健康的影响是弊多于利，但完全不吃可能危害身体健康。( 示意图/ Shutterstock )

「钠」通常被认为对健康的影响是弊多于利，但完全不吃可能危害身体健康。营养师表示，一名中年女子为了减重、怕水肿，饮食中都不加盐还疯狂喝水，未料后续时感疲惫，还会心悸、胸闷、脾气差；检查后才发现，她已有「低血钠」状况。心脏医学会专科指导医师刘中平表示，低血钠若严重会呕吐、昏迷，甚至可致命。

营养师王证玮在其脸书表示，一名年约50岁女子面色疲惫地走入诊间，表示自己实施断食减重方法，但别人愈吃愈瘦，她自己却很累，还会心悸、胸闷、肠胃不佳、口渴难耐，甚至脾气也很差。

王证玮了解该病患的饮食情况后发现，该病患怕水肿，饮食中都不加盐，且认为多喝水才健康，饮用超过体重100倍以上的水量，即一天6~7千CC，看来病患不适原因为低血钠，「病患到医院检查后果真是低血钠导致上述症状。」

他表示，钠离子是身体必需，且喝下过量的水会稀释体内钠含量，对身体很伤。此外，短时间大量补水，会使钠、钾、镁等电解质浓度降低，此时若又没补盐时，就易发生电解质失衡的自发性脱水，包括疲劳、呕吐、食欲不振、口渴、呼吸困难等与低血钠类似的症状。

王证玮并说明钠的5大功用：维持体液平衡、维持神经与肌肉正常功能、控制葡萄糖吸收、维持酸碱平衡、改善大脑功能。而钠的获取来源为食盐，建议可购买低钠盐，其主成分是氯化钠和氯化钾，钠与钾离子都是人体必备电解质。此外，多喝水固然重要，但要适时补充钠，以避免低血钠现象发生。