不是疫苗!最新研究:做这事大降肺炎死亡风险

一项针对57万多人的研究发现,运动还可降低因流感与肺炎的死亡风险,降幅最高达48%。(示意图/ Shutterstock )

许多研究证明运动有助改善心血管功能,甚至糖尿病等新陈代谢疾病,但一项针对57万多人的研究发现,运动还可降低因流感与肺炎的死亡风险,降幅最高达48%。

根据CNN报导,一项于本月(5月)16日发表在《英国运动医学杂志》上(British Journal of Sports Medicine)的研究指出,当人做有氧及肌肉强化的运动量,达到美国运动指南要求时,可降低因流感和肺炎死亡的风险,最高降幅达48%。

根据美国卫生与公共服务部发布的美国运动指南 ,成年人每周应至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动和2天以的中等强度肌肉锻炼。

该研究是根据 1998 ~ 2018 年美国全国性健康访谈调查数据所得出的结果。该调查是针对577,909 人所做的调查数据,受访者在一开始调查后接受了9年的监测,研究期间有1,516 人死于流感或肺炎。

该研究发现,若做有氧与肌肉强化的运动量符合美国运动指南,可将流感或肺炎死亡风险降低近半,即48%;若只做有氧运动,其流感或肺炎死亡风险则降低36%。

研究团队认为,一般民众能意识到接种流感、肺炎疫苗的重要性,但此次研究结果显示,运动也可保护自身免受流感与肺炎的威胁。此外,即使运动量未达建议指南标准,有运动都比不运动能降低流感与肺炎死亡的风险。