补水保湿是一回事吗？补水、保湿需要分开进行吗？

随着年龄的增长，我们的皮肤不仅会慢慢老化，皮肤本身含有的水分也会逐渐降低，从而引起皮肤干燥问题！当我们皮肤在很干的情况下，皮肤就会减少油脂分泌，角质层的含水量也会跟着降低，导致皮肤的锁水能力变差，小脸蛋的水分流失也会很快，严重的话还会导致皮肤屏障受损！

如果蒸发的速度和新的水分补充互相不平衡的话，皮肤就会越来越干燥，严重的可能会出现鱼鳞病和银屑病等，为了保持表皮层的完整和健康，我们就必须要重视日常的补水保湿工作了！

补水和保湿是一回事吗？

很显然， 补水和保湿是完全不同的2回事。我们来对生活中的一些现象做个解释

【现象一】

出汗时，皮肤状态会很好

解释：汗水的99%都是水分，大量汗水到达皮肤表面，表皮的含水量增加了（补水）。

【现象二】

涂了凡士林后，手不干裂了

解释：空气干燥时， 皮肤水分加速挥发到空气中导致了干燥，凡士林减少了皮肤水分流失（保湿）

因而，我们可以对补水和保湿做个定义：

补水= 让皮肤吸收水分（角质层含水量增加），变得更饱满

保湿= 保持皮肤一定湿度（水分值），减少角质层水分流失

补水保湿需要分开进行吗？

你可以想一下哪些产品能保湿，哪些产品能补水？

其实没有严格的区分。 一般来说，含油分越多的护肤品，保湿能力越强，比如保湿霜含油更多更厚重，保湿力比含油少的乳和水要强一些。

补水保湿真是所有护肤中最重要的一步，无论三十加乘风破浪的姐姐们，还是二十加仙气满满的美少女，都离不开“水”加持。

所以你能看到两档热门的选秀节目中出现频率最高的还是面膜，面膜的重要性就不用多说了。例如妙医芙医用冷敷贴，能够补充皮肤水分，保持皮肤弹性，并且是医用面膜贴，更温和无刺激。

补水保湿除了敷面膜，日常养护也同样重要

另外，内部补水非常重要，如果你只是一味进行外部补水的而忽略了内部补水，那么你用再贵的补水产品都没有用。

内部补水最重要的就是不要熬夜还有多喝水，因为皮肤会在夜间进行新陈代谢，熬夜会让新陈代谢无法进行，从而引起水分流失等等情况，所以一定要按时休息按时起床。

还要多吃水果可以维持肌肤水分不流失。猕猴桃、梨、苹果、橙子等是补水效果很好的水果，富含各类维生素、可溶性纤维、矿物质，保湿因子和大量水分，常食可使肌肤水嫩。吃了水果也不要忘了每天要多喝水，这是直接给肌肤补充水分的最有效方法。

一年四季，防晒工作都不能忽视，秋冬季节，阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈，而且中波和长波紫外线也减弱了，但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑，因此秋冬季节也应当注意防晒，可以选择防晒指数不是太高的防晒霜。