曾仕强：人最大敌人是自己，只要你自己一改变，整个就改变了！

有一句话非常重要：我们长久以来一直认为，我们是被事情所困扰，其实我们是被自己看待事情的观点所困扰。是你自己在困扰自己，而不是外界的环境在困扰你，这一点我们一定要清楚。

我们不是被事情所困惑，而是被我们自

己对事情的看法所困扰。我们看待事情的观点是自己可以控制的。所以，只要你自己一改变，整个就改变了。

比如你买了一瓶酒，一尝很难喝，你会有什么反应？你会想，我上当了，真是可恶，我一定把钱要回来，不然我就吃亏了。那你到头来只会惹一肚子气，没有什么好结果。

但如果你说，居然有这么难喝的酒，我以前还不知道，下次不买了，那就没事了。

因为钱已经花了，根本收不回来，你一定要自己生气，除了增加自己的烦恼，什么作用都没有。你记住以后买酒之前先尝一尝，得到教训就好了。

所以你对事物的观点是可以控制的，你自己的情绪也是可以左右、可以管理的。把自己的心态调整好，你就能够有效地稳定你的情绪。

其实治本和治标的方法，可以并用。

一开始就用治本的方法很难，两种方法一起用，过一段时间，你自己再调整两个的比例。

比如，你去见一个很长时间没见面的朋友。你期待见到的他是容光焕发的，他很欢迎你来，不用你开口，他就会很热情地招待你。

但是当你们见面以后，你发现情况不是这样的，你会怎么样？你会很失望、很生气，你在心里说，想不到这个人变成这样，以后我会理他才怪！

可是冷静下来，你就要自己调整一下。你要想，幸好我这个时候和他见面，我才知道他跟以前不一样了，我如果不来，可能一直不了解他的情况。不知道他会这样子，是不是有什么困难，我应该看看他有没有什么需要我帮忙的。

这样一想，气全消了，说不定还真的帮到了朋友，你们之间的情谊会更加深厚。假如你的小孩考试没考好，他回到家的时候，你会怎么做？你要想想，

自己当年也有考得不好的时候，那你是希望你的父母骂你一顿，还是希望他们鼓励你呢？

你可以对小孩说，一两次考不好没有关系，不要常常考不好。这时候小孩子比较好接受，因为他心里有期待，我做错了，但是我不希望父母骂我，我希望父母鼓励我，给我机会。

现在他的期待得到了呼应，大家都很愉快。你会这样想，你就完全改变了。我想，大概没有人期待考不好就要挨打挨骂，所以小孩子越来越皮，完全不听话，其实都是父母的方法不对造成的。

虽然我们对外界没有办法控制，但是我们对自己是完全可以控制的。如果你连自己怎么想都控制不了，那更不用谈别的了。

所以当我们把自己的情绪寄托在没有办法控制的外界上时，我们是无法管理自己情绪的。那谈不上什么情绪管理，因为一切都是别人在操纵，一切都是18i3v.scjrcfw.cn外来的干扰。

比如当外面的车子噪声很大的时候，当你的手机随时都在响的时候，你能怎么样？你不能怎么样。

在今天的社会，你要求别人配合你，几乎不可能，所以你就只有改变自己。

我举个例子，有一个棒球打得非常好的人，他很有钱，家里挂着一百多套西装。

每次要外出的时候，他都要花很久时间，不知道要穿哪一件比较好。因为太多的选择等于无从选择，他每次都在那里挑，然后就开始闹情绪。

其实他只要改变一个观念，就是想到，无论穿哪套，根本没有人注意他，就没事了。

我们时常以为别人很重视自己，有点小动作，觉得所有人都会看到，觉得全世界都知道，其实根本没有人注意你。

有些人每次穿衣服都问人家，难看吗？人家说难看，你就很气，你总是跟自己过不去。所以你不要这样想，高兴穿哪一件就穿哪一件，那就没事了。

一切的麻烦都是我们自己找来的。我们既不是为别人而活，也不是为自己而活。我们不要太在乎别人，也不能不在乎别人。这些观念，我们逐渐会把它理得很清楚。

我们最大的感情负债就是，无论什么事情总要分得很清楚，而实际上我们分得不清楚，就是这么简单。