第一堂免費！以女性為主、精品級健身房，一對一皮拉提斯核心床課程，東區健身房推薦

平常在家会找些居家皮拉提斯练习，但满建议初期可以找像B.P.Y 220 的皮拉提斯器械课程

有专人帮你调整姿势、设定目标，也能知道自己身体应该加强哪部分训练

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整间工作室都是以女性为主，可以很放松、毫无压力的在这里运动

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所有课程都是专业老师及教练一对一指导，第一次可以免费体验喔～

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制定每月目标、定期测量数据并调整教学内容

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从一些动作看你是核心、大腿、小腿哪几个部分比较无力，需要特别加强

像我明显核心无法用力，接下来课程便会分配以核心为主轴、其他部分搭配训练

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建议大家刚踏入皮拉提斯时，不要像我直接自己居家运动

有很多姿势其实做得很不正确.....在教练的提点下，才知道如何正确地使用核心

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虽然很累、但过程满有趣的，知道自己常常在什么姿势用错力

也了解身体状况要怎么加强～教练耐心、过程也不断鼓励你，舒适空间、整个运动体验非常享受

地址：台北市大安区忠孝东路四段220号10楼(捷运忠孝敦化站)

电话：02 2711 8105

营业时间：周一~周日09:00~22:00

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