冬季养生宜艾灸，在家艾灸要注意什么？

冬季养生宜艾灸，在家艾灸要注意什么？

最近气温骤降，进入冬季，非常寒冷，适宜养生灸。经常做养生灸，能疏通经络、温经散寒。起到养生保健的作用，有不少朋友都会自己购买艾条或艾炷，自己在家里艾灸，冬季在家艾灸，有很多事情需要注意！

居家艾灸注意事项

1.注意保暖

冬季比较寒冷，风寒邪气比较重。中医认为，艾灸的过程中，人体的穴位会打开，如果受到寒邪侵犯，不仅容易影响艾灸效果，还有可能因为寒气入侵引发身体不适。艾灸时尽量在白天进行，因为白天气温比较高。在温暖的室内最佳。

2.注意排烟

最近正值小雪，适合养生灸。有的人会选择长时间慢灸，由于艾灸的烟雾比较大，如果灸疗时间太长，容易导致室内的艾烟浓度过高。因此艾灸时尽量选择空间比较大的房间，如果有排气扇，可将排气扇打开。

3.灸后禁食

冬季人体的消化吸收效果会比较好，食欲比较旺盛，有的人艾灸结束后容易出现饥饿的现象，但艾灸结束后不宜进食，可以适当喝一点热水。艾灸结束后容易饥饿的朋友，艾灸前半小时可以稍微吃一点东西。

养生灸怎么灸

养生灸主要用于调理气血、阴阳、补阳虚、健脾胃、祛寒湿等。养生灸通常灸疗时间比较短，可用于调理、养生、保健。根据自己的身体情况，选择适合自己的灸疗穴位。

比如养生灸常用中脘穴、足三里穴、三阴交穴、气海穴；脾胃虚寒、消化吸收差，可以艾灸中脘、神阙穴，日常生活中少吃寒凉食物；而气虚可以艾灸气海穴，平常应适当运动。