冬天跑马拉松 医曝「3危险讯号」：快停下来

每年的台北马拉松都吸引众多跑者参加，但因举办时间多为冬天，气温低也易引发心血管疾病发作。(示意图/ Shutterstock )

现代人重视健康，马拉松活动都吸引众多跑者参加，但不少赛事举办的时间为冬天，气温低也易引发心血管疾病发作，心脏科医师表示，根据美国非常正式的研究报导，在跑步中或是结束的一小时内，参加马拉松的选手有百万分之5的心脏猝死机会，医师建议，运动时若出现胸口会闷、痛等3现象时，就要立即停止运动，以免发生猝死危险。

中华民国心脏医学会专科指导医师、宇平诊所院长刘中平在其脸书专页表示，一般而言，多运动对身体好，但激烈运动时要小心避免心脏病发作，根据美国非常正式的研究报导，在跑步中或是结束的一小时内，参加马拉松的选手有百万分之5的心脏猝死机会，每10万名跑全马的选手则有一位病发的危险。

刘中平说明，激烈的运动可能会造成血管流速改变、或是血管的挤压造成血管内的病灶容易破裂，运动中的交感神经兴奋也有可能让血小板活化，让血栓在破裂的血管斑块上凝集，最后导致心脏血液不够，发生心肌梗塞。此外，没有好好训练过的心脏，或是天生肥厚的心脏，也有可能在运动的时候缺少血液供应，而容易发生致命性的心律不整

他并表示，目前心脏科医师们仍非常鼓励大家运动，但是建议民众平常就要保持身体健康，最好先做过完整的健检，另有研究显示抽烟者在运动中的猝死机会特别高，建议戒烟后再去跑马拉松较为安全，且运动中要注意水分与电解质的补充。

他并提醒，在运动中若有下列3项危险讯号时，就该立刻停止运动，且要寻求旁人的协助。

1. 胸口会闷、痛，心跳突然加速起来：因要小心是否心肌梗塞发作，或是心律不整产生了。

2. 头晕、眼前发黑：要担心是否脑部循环不良，有可能是心脏无法供血到脑部了，也可能是脑中风的前兆。

3. 手脚发软、不听使唤：要注意是否血液循环不良，也有可能是电解质失衡，导致肌肉无法收缩。