跑马拉松频传猝死 医揭3危险讯号：出现立即停止

医师提醒，跑马拉松的过程中，若出现极度口渴、头重脚轻、心悸等3个警讯，需立即停止跑步与休息。（示意图，Shutterstock／达志）

近些年来，马拉松成为超夯的运动项目，却不时传出跑者猝死的意外，2024台北马拉松将在本周六（14日）起展开，对此，心脏内科医师刘中平表示，马拉松会提高心脏病发、猝死的风险，而猝死特别容易发生在年逾40岁男性，与赛程最后4分之1阶段；重症医师黄轩则提醒，马拉松跑者倒地前常会有极度口渴、头重脚轻、心悸等3个警讯，此时需立即停止跑步与休息。

刘中平在脸书「刘中平医师的心脏科笔记」PO文指出，跑步不该是有益身心健康吗？不过，回溯近3年的新闻报导，2021年台北马拉松5位跑者一度失去呼吸心跳，2022年台北马拉松男跑者突失去心跳送医，2023年台北马拉松40岁男跑者无呼吸心跳倒地，那么今年2024年又会如何呢？

刘中平指出，马拉松从西元前的希腊竞技活动，变成人人参与的全民运动，当然很好，但每年都发生的猝死事件，也是该重视的。特别是从严谨的学术报导中显示，马拉松竞赛中跑者的猝死机率约是10万分之一，而台北马拉松每次参加者不超过3万人，却几乎每年都发生猝死事件，是否危险性稍高了点？

刘中平指出，马拉松算是比较激烈的运动，本来就可能提高心脏病发的风险，目前认为造成猝死的危险因素，包括有冠状动脉阻塞、心律不整、肥厚性心脏病变；特别容易发生在40岁以上的男性，在比赛的最后4分之1阶段。

刘中平建议，所有参加马拉松的选手，都应该要有完善的心脏评估，参赛前应该持续服用心血管疾病药物，运动中间要确实补充水分和规律休息。跑步中有任何的不适，都要立刻休息请求协助。

黄轩在粉专PO文表示，国外研究发现，跑步是最容易发生猝死的意外，马拉松跑者在人倒下前，常会出现极度口渴、头重脚轻、心悸等3个警讯，例如因脱水或电解质失衡极度囗干舌燥；感到头开始变重，甚至头晕到天旋地转；此外，也可能有感受到心脏跳动或重击在胸前的心悸感。

黄轩提醒，若出现上述症状，是身体告诉你，要暂缓运动和补充水分，喝了再上去跑步，如果忽略这些警讯，从而容易引起心律不整现象，就可能进一步发生猝死意外。