对亲近的人容易愤怒吗？3个步骤审视自己 避免伤害所爱的人
编辑／JJ
有时候对别人发脾气，或许根本不是因为他做错了什么事，做错事的反而是你，却不知道怎么地，就是无法拉下脸来，当下真的觉得是别人的错，所以你生气了，对亲近的人大小声了，但后来才发现原来自己是「恼羞成怒」，无意间可能伤害到了身边的人。
▲无谓的争吵可能造成莫大的伤害。（图／翻摄自Unsplash，以下同）
或许你也曾经发生过这样的事吗？放心，这样的心情转折是每个人都会经历的，只要透过练习，就可以渐渐避免这样的事发生啰！
审视自己，适度放下自尊
当你觉得受了委屈，全世界都跟你做对，你对别人发了脾气，这时你该回头审视自己，是不是太激动了，应该先问问自己的心你到底有没有错，是不是又恼羞成怒了呢？
假设真的是自己犯了错，其实在当下你的内心是明白的，不过由于「自尊心」作祟，让你不愿承认并且怪罪他人，于是你成为了别人口中的蛮横不讲理。
不要逃避做错的事，承认错误并不等于丢掉了自尊心，反而在承认与解决的过程中，你会得到谅解和答案，那么你觉得自尊心还这么重要吗？
宽恕自己
我们常常会被困在愤怒与羞愧之间无法走出，但让你无法走出的人正是自己，因为无法容忍自己犯的错，所以囚禁了你的心。有时给自己一点宽恕是必要的，人不可能是完美的，只要清楚明白症结的点在哪，并把它当作往前的动力，将重心放在前方的路上就好。
若已经发生，要试着弥补被你所伤的人
▲只要你勇敢说出来，一定能得到谅解。
通常当你理解到自己不小心凶了别人时，对方可能还搞不清楚状况，可能会反过来责怪你，或急着寻找自己不存在的错误，甚至是感到伤心难过，这对彼此之间的感情会有不好的影响。这时只要诚实说出来，告诉他是你的不好，很抱歉之前凶了你，并告诉事情的始末，相信对方会谅解的。