尴尬有救了！穿鞋前做好8个前置作业 快速消灭脚臭

脚易出汗？小心闷出脚臭！ 医授穿鞋前「8个前置作业」快速除臭。(示意图/常春月刊提供)

秀秀是个勇于追求流行、爱漂亮的时髦新女性，总是穿着最时尚的衣服展现自己的好身材，但是因为她多年以来有脚臭的困扰，除了不敢穿会露出部分脚部的凉鞋之外，每次要和朋友约会聚餐的时候，她一定叮咛朋友，找聚会地点时别找需要脱下鞋子的餐厅，以免她的脚臭问题暴露在大家面前。

●脚底是很容易流汗　闷着易发臭

脚发臭的原因有哪些？皮肤科医师蔡仁雨表示，人体汗腺的分部以脚底最多，甚至比身体其他部位多出2～4倍，因此，脚底是很容易流汗的，若汗液闷在不透气的鞋内，不但脚容易发臭，连鞋子袜子都会臭，脚臭发生的原因大致上可分为3种：

1、生理因素：最常见的就是青少年时期因为新陈代谢相当旺盛，活动量又很大，脚底自然出汗多。许多正值求学阶段的中学生，老是穿同一双球鞋跑步、打篮球，鞋子和脚在长期汗水以及不透气的状况下，脚臭味愈来愈严重。

2、外在因素：不透气、不通风或积满汗液和污垢的鞋子，在霉菌或细菌的发酵作用之后，就会发出难闻的臭味道。像市场上有许市多便宜的鞋子，材质大多是塑胶合成皮，因为塑胶合成的材质容易使脚部温度升高，在夏天闷热高温下很难完全透气，因此就产生脚臭了，严重的甚至会引发湿疹或皮肤炎。

3、病理因素：香港脚、灰指甲或是脚底出现一点一点小凹洞的足跖蠹蚀症，当细菌分解汗水混合著霉菌，就会发出难闻的臭味。因为皮肤问题造成的脚臭像香港脚，通常还会伴随着脚部脱皮、脚底摸起来硬硬、粗粗的，颜色黄黄的，千万别误以为是角质层厚，而错过治疗时机。

●香港脚不一定有脚臭　感染容易产生异味

皮肤科医师蔡长祐表示，香港脚、灰指甲或足跖蠹蚀症，都会引发脚臭问题。香港脚不一定有脚臭，但若是脚皮不断增厚、脱皮的「脚底厚皮型」香港脚，就会引发脚臭，而灰指甲和香港脚一样属于霉菌感染，若再经过汗水闷着、鞋子不通风等因素，导致细菌分解汗味混合霉菌的异味，也会产生咸鱼般的臭味。

另外，常发生在活动力强的青少年身上的足跖蠹蚀症，也称「凹陷性角质溶解症」或「窝状角质分解症」，是一种棒状杆菌感染，会分解蛋白质酵素，溶解脚底角质层，使脚汗产生硫化的腐臭味，闻起来很像食物腐败的酸臭味。

●脚发出咸鱼臭味　6绝招消灭

1、透气鞋袜：选择材质透气的鞋子和袜子，尽量不要每天穿同一双鞋袜，可以的话，准备2双以上的鞋子天天更换，让鞋子可以透透气。

2、足部干爽：每天都要清洗脚部，并保持脚部的干爽。

3、勤换袜子：出门在外，可以多带几双吸汗力强的袜子更换。

4、止汗剂：可选用市面上贩售的止汗剂，止汗剂通常有喷雾状、液体状以及膏状可选择。止汗剂最佳使用时机是在晚上洗完澡把脚擦干之后，若白天脚汗很多的人，则可以在中午或下午，再使用一次止汗剂加强，若发生痒或是红肿等过敏问题，应马上停止使用。

(示意图/常春月刊提供)

5、明矾粉：穿上鞋袜之前，可以使用除臭剂或是在鞋内洒些明矾粉，除了可以吸汗外，明矾粉中的铝离子，也可阻住汗腺分泌、减少脚汗。

6、抗焦虑药物：可以请医师开立抗焦虑药物，来抑制交感神经过度亢进，造成排汗过多的问题，但此种做法要注意，药物有可能产生的副作用，若是无法忍受则不建议尝试。

●除脚臭有撇步　2个小妙招跟着做

家事达人陈安祺表示，袜子不论是单独清洗，或要放入洗衣机与一般衣物一起洗，都要先进行浸泡预洗。建议在脸盆中加入约3公升的清水及洗剂，再加入半杯小苏打粉浸泡，浸泡时间约30分钟，之后稍加搓洗并以清水稍加冲洗过，之后再依个人清洗习惯，决定要以手洗或机洗方式进行清洗工作。

另外，回家之后先塞入一些报纸球或面纸来将鞋内湿气吸除，若担心报纸球容易沾墨，可先将报纸球装入旧丝袜内再放入鞋子；也可利用透气的布将小苏打粉包入其中，制作除湿去味的苏打包，鞋子不穿时，就可将苏打包放入鞋内。