共赴健康之约，一个都不能少   海珠万步有约征文展播

征文题目：

共赴健康之约，一个都不能少

作者：黄薇

参赛队伍：广州市海珠区凤阳街社区卫生服务中心 塞车排紧队

凤阳街社区卫生服务中心组建了一支名为“塞车排紧队”的参赛队伍，精选了14名职工参与其中。他们遵循严格的比赛规则，许下为期100天的“万步有约”誓言。每位队员都佩戴着专用的运动处方计步器，记录下每一天的健走数据，并在每周固定时间测量体重，实时上传至大赛网络系统。

在比赛的第五周，他们就以体重大赛、精英大赛双第一的优异成绩，向大家展示了他们的决心与付出。队员们不仅每日坚定地完成一万步的目标，还严格把控饮食，遵循少油少盐的原则，优先选择高蛋白低碳水的健康食品。他们每日在完成健康处方后，都会在群里打卡，彼此相互督促，共同进步。

然而，在追求健康的道路上，他们并非一帆风顺，雨季的来临便是对他们的一次重大考验，阴雨连绵不绝，给户外活动带来了极大的不便。对于“塞车排紧队”的队员们来说，这无疑是一个巨大的挑战。户外本是他们锻炼的最佳场所，但如今却只能被雨水和湿滑的地面所阻隔。这并没有让队员们停下前进的脚步，他们迅速调整策略，将锻炼的战场转移到了单位的大厅内。虽然环境有所改变，但他们的锻炼效果却并未打折。队员邹医生说：“我本身喜欢运动，随着工作、生活的节奏忙碌起来，总以没有时间为借口没有坚持每天运动。开始我以‘打酱油’的心态报名参加了‘万步有约’，然而，在队友们的热情鼓励和不愿成为团队负担的责任感驱使下，我坚持了下来，并重新找回了运动的乐趣和动力。”

每天中午成员轮流荣升“领航队长”，肩负起引领团队、激发活力的重任。尽管锻炼环境发生了变化，但“塞车排紧队”的队员们依然坚持锻炼。在单位的大厅内绕圈圈，这种坚持不仅让他们的身体素质得到了显著提升，还带来了诸多积极的影响。队员钟医生说：“健走提高了自己的心肺功能，使得身体更加轻便，同时也增强了免疫力。”这种身体上的变化让他们在日常生活中更加自信、有活力。

而锻炼的稳定性和规律性则对睡眠质量产生了显著的改善作用。适量的运动有助于调节身体的生物钟，使身体更容易进入深度睡眠状态。队员周医生说：“自从开始健走以后，入睡时间缩短，梦境更加香甜，睡眠质量得到了提升，第二天有充沛的精力应对工作。”

在这场与雨季的较量中，“塞车排紧队”的队员们展现出了非凡的毅力和智慧。他们用自己的行动证明了，无论遇到何种困难，都不能够阻挡他们前进的步伐。

如今，雨季已过，他们将继续以风雨无阻的精神，践行着“万步有约”的承诺。

日行万步，100天后会发生什么？

今年5月15日，全国第九届“万步有约”健走激励大赛（海珠赛区）在广州洲头咀公园正式开启。该大赛是在国家卫生健康委指导下，由中国疾病预防控制中心组织开展的群体性健身活动，依托“团队”监督激励作用，帮助市民养成“日行万步，科学健走”的健康生活习惯，以达到预防慢性病、促进健康的目的。

本次大赛海珠赛区共组织了46支队伍、619名参赛者参赛。目前赛程过半，各支队伍积极响应，比赛愈发激烈。

为进一步激励全民参与健走运动，提升公众健康意识，现将参赛优秀队伍及个人的征文进行展播，分享他们的赛场风采和健走心得。