预约健康－单脚侧滑步 冬季日常暖身操

教练简介

动作设计1.立地站姿。2.单侧深蹲，右脚滑步，吐气。3.吸气回到原始动作，正绕及反绕各十下。

迈入大雪时节，气温变化大，许多人难免身体较为迟缓不听使唤，统一健身专业教练现在为您准备一套简单的暖身操，可在起床后或是出门前，做一点点暖身，启动日常，升高体温，保护身体的关节与肌肉，避免运动伤害。