预约健康－高脚杯深蹲

蜜桃臀养成计划动作设计1.双手捧着哑铃上缘，靠在锁骨中心点，双脚打开为1.5倍肩宽，脚尖朝外旋开2.臀部先向后启动做髋屈，膝盖顺着脚尖的方向弯曲，背部打直，核心出力，向下深蹲，直至大腿与地面平行3.膝盖往外打开的方向可以加强臀部 感受度，更有感喔

教练简介

愈来愈多的女性朋友希望身型纤细一点之余，还可以拥有一双蜜桃臀。但忙碌的上班族往往长时间久坐办公室，导致下半身肥胖或水肿，如何利用行、住、坐、卧的零碎时间有效锻炼下半身，让自己的臀部变得更紧实呢？BEING sport南纺馆教练提供五个简单好上手的动作，让紧实S曲线不再是遥不可及的梦想。